世界卫生组织指出，21世纪对人影响最大的就是心理疾病。来看心理门诊的人群中，企业家占比较大的比例。有调查显示，企业家出现心理问题较多。他们看起来很风光，但是他们都承担着巨大的压力，每天要处理复杂的企业经营问题，面对来自竞争对手的压力、应对市场不断变化压力及来自员工、客户等方面的压力等，而其中女企业家压力之大，应该说是无法去想象的。那么，对于企业家这一高压群体来说，如何做到有效舒缓压力，保持正常的工作和生活呢？
改革开放30年来，中国发生了翻天覆地的变化，现代化的实现使人民的生活水平得以提高，但是现代化绝对是一把双刃剑。它让我们看到生活中一些富足美好的一面，同样它可能让我们产生一些焦虑、一些举棋不定的情绪，也就是一些身心疾病。
什么叫成功的企业家？首先要有成熟的政治头脑，其次是敏捷的市场眼光，要快速捕捉市场商机。另外，还要有良好的心理素质。胜败乃兵家常事，不可能你所经营的公司总是一帆风顺，良好的心理素质是成功企业家的必要条件。强健的体魄也很重要，健康对于企业家是第一桶黄金，没有健康就什么都没有。
企业家们面临着方方面面的压力。来自工作方面的压力，主要是工作强度大，每天的工作时间至少在十个小时以上。这么大强度的压力，睡眠一定严重不足。
还有来自玻璃天花板的压力，就是在我们职业头顶上，你能看得见的，透明的，这对女性的晋升、发展、职业规划都比男性有更多的约束。
还有来自家庭方面的压力。所有女企业家有着多重角色——女儿、妻子、媳妇、母亲，这么多的角色压在一个肩膀上，太沉重了。像子女的教养问题，老人的赡养问题，夫妻的感情问题，女企业家都必须面对。这些导致健康方面的压力，近三成女企业家身心疲惫、失眠、多梦、焦虑。
中国女企业家已经达到120万，要想在事业上顺利发展，首先要做一个阳光的女人，要做一个向上、温暖、灿烂、辉煌的女人。为此，建议女企业家朋友们做到“三自四心”。
“三自”即自信、自尊、自强。女性跟男性相比有很多优势，21世纪是人性化管理的时代，女性的柔性之美，可以以柔克刚。男性是立体的思维，更偏重于理性、逻辑思维，女性更倾向于感性思维。决策特点也是不一样的，男性强调合理性，女性既合理又合情。
“四心”即平常心、同理心、感恩心、共赢心。
（1）平常心：不要跟自己过不去，要学会自我减压，给自己的目标不要设计得太高。
（2）同理心：就是换位思考，换一个角度看问题，你会感觉天高云淡。
（3）感恩心：我们来到人间，感谢父母给了我们生命，感谢大自然给了我们春夏秋冬、风花雪月，感谢我们的爱人，感谢我们的孩子。
（4）共赢心：21世纪不是你输我赢，一定是你也赢，我也赢。社会和谐才有可持续发展。
我们既要做爱自己、爱家庭、爱生活的女人，还要做一个健康的女人。