“妈妈日志”
妈妈，我踩到你的影子了
一天，我和畔畔晚饭吃得非常早，屋里有点热，我说：“畔畔，咱俩出去走走，怎么样？”
“走啊，玩啊？好啊！”好动的儿子爽快地同意了我的想法。这样，拉着他的小手我们就出发了。
一路上，儿子蹦蹦跳跳，可开心了。不时遇有熟人打招呼：“娘儿俩上哪儿去啊？”“哦，散步哩！”
儿子问话了：“这就是散步啊？”
“是呀，不过，你走得太急太快了。散步可以尽管放慢步子……”就在说话间，马路两边的路灯亮起来了。
我说：“要不，咱们来数数有多少盏路灯？”
“一、二……”数着数着，儿子说：“咦，妈妈你的影子哦！我来踩你的影子啦。”说着就蹦跳着踩过来了。
“哈，我也看到你的影子了，踩畔畔的影子。”我也伸出脚去踩他的影子。
“呵，我闪，你踩不到。”“我也躲，我追，踩到了，踩到了！”
“哈哈，我也追，踩到了，踩到了……”就这样一路小追小跑的，我们俩很快沿着马路到了家。
呀！小家伙额头渗出粒粒亮晶晶的汗珠，我说：“畔畔，累了吧！”你猜，他答什么？畔畔就说了一个字：爽！我一震！嘿，好家伙！便连连答道：“恩，是爽，爽哦。”
第二天，我和森森的妈妈谈起散步的事，她高兴地说：“今天晚上一起去，我们家的森森正需要这样的活动呢？”
吃过晚饭，森森和她妈妈也到了我家，我知道是约好了去散步的。
畔畔问：“妈妈，今天去不去踩影子了？”
森森问：“什么踩影子？”
畔畔得意地说道：“不知道吧！可好玩呢。”
我故意问：“那你们去不去呢？”
“当然去啦。”
“那就走吧。”说完两家子便兴致勃勃地出发了……
“反面教材”
“妈妈，请你把我的足球扔下来。”我和畔畔从外面刚进院子，就听到四岁的添添在楼下叫他妈妈。
“你自己上来拿，妈妈怕扔下来会砸到你。”妈妈不放心，叫宝宝自己上去拿。
“不会的，我小心点就行了。”添添还是不愿意上楼。
最后妈妈没有办法，只好按添添的意思把球扔下去了：“添添，快让开，妈妈给你扔下来了。”
添添看着球扔下来，但还是没躲开，就这样球砸在了添添的身上，不过添添没哭。
畔畔问我：“妈妈，为什么哥哥不躲呢？”
“不是哥哥不躲，而是哥哥没来得及躲。”我告诉畔畔。
“那哥哥肯定不会玩猜影子的游戏哦！这个游戏就要躲啊躲，闪啊闪的！”畔畔很是得意地说到。
“呵呵，当然啦，畔畔的腿脚、身子最灵活，非常协调呢！”我亲了亲畔畔。
“那今天，我去教哥哥踩影子，这样他就不会被砸到了，会很快地就躲开了。妈妈，好吗？”畔畔真诚地望着我。
“好的，畔畔是个乐于助人的好朋友！妈妈会支持你的！”
“那，咱们赶紧回家，做作业，吃晚饭啦！”畔畔居然还有点着急了，怕错过了影子。
“榜样力量”
生活中的游戏！
锻炼孩子的闪躲、协调能力可以注意在日常生活中的小游戏中进行；玩耍是他们的天性，那么就在游戏的互动中掌握身子向左、向右，或向前、向后的协调性、快速性吧！
来一次影子游戏，非常适合饭后运动。在游戏开始时，可以先请孩子做踩影子的人，而家长就在场地上四处跑，边跑边躲避，不让孩子踩着自己的影子。不过，在游戏中，家长不可跑得太快，否则，孩子无法追到，会有挫败感。因此，家长要注意提高孩子的兴趣，开始要让孩子多踩着自己的影子。
当孩子熟练地掌握这个游戏后，可以增加些难度，游戏的角色也应该轮换，锻炼孩子的快速移动、躲闪和协调能力。
“育儿理论”
影子中的协调性！
影子是孩子在日常生活中所熟知的现象，也是他们感兴趣的话题。影子在不经意间产生，又在不断地变化：时大时小、忽前忽后、或长或短……像变魔术一样地变幻。
踩影子是孩子比较喜欢玩的游戏之一。晚饭后散步时，路灯下影子的变化这一现象本身就令孩子感兴趣。再加上游戏本身吸引人，因而能令孩子长时间保持浓厚的兴趣和愉快的情绪。此游戏需要边躲边踩，不仅锻炼了孩子动作的协调性，也发展了他们灵活应变的能力。
让孩子玩“追光影”游戏。选择有太阳的天气，在室外平坦的地面上进行。家长和孩子一起在太阳下玩耍，叫孩子用脚踩影子，家长可以变换方向慢慢跑动，孩子就追着影子跑。过了一会儿，家长可以跑到房子旁或树荫下休息一会，影子就被遮挡住了，就告诉孩子影子不见了，让孩子也休息一下。几分钟后，家长再次跑到太阳下面，并告诉孩子影子又出来了，让孩子继续追赶影子。这个游戏可以练习孩子的奔跑，同时又有家长在身边保护。
“举一反三”
1.大人拿一些玩具，按不同的位置，距离不等地放在地面上，让孩子空手或抱着玩具绕过障碍物跑，但不能碰倒玩具。这种玩法是小朋友比较喜欢的。久而久之，他们的运动能力和视觉都得到了很好的锻炼，增强了体质。如此的绕迷宫游戏，可以锻炼孩子运动与视觉的协调能力。
2.在儿童游乐园里，让孩子坐着，俯卧或仰卧从滑梯上滑下，然后跑上滑梯再滑下，不断变换姿势并多次进行就可以。这种运动宝宝乐意去玩，因为在游乐园里，孩子们在一起更有气氛，共同锻炼更有好处。花样滑滑梯，其目的就在于培养孩子的平衡能力，促使四肢协调发展。
3.在一个固定的地方拴上两根绳子，绳子的一端系一块长方形的毛巾做成秋千。让孩子在秋千里来回荡动绳子，然后放手让孩子自己玩。如果有空闲，还可以带孩子到公园或游乐园去荡秋千。荡秋千，目的是通过锻炼来发展孩子的身体平衡能力，以增强体质。