书城心理学荣格心理术
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第51章 心理疾病中的“伤风感冒”究竟要如何诊治

荣格的精神分析更加趋向于个体心灵的结构以及内在的动力,其中包括对个体心理类型、内在心理倾向以及外在心理倾向的详细描述,研究人类带有目的性的心理发展过程等,而这所有的一切便构成了荣格的精神分析学。

在荣格看来,精神病患者背后其实蕴藏着一些不为人知的心理秘密。比如,他们缺少自我反省能力,患有严重的抑郁症,心理得不到平衡以及人格分裂等等。当如此多的问题汇聚在一起后,患者的心理由于承受不住巨大的精神压力,从而陷入精神异常的状态中。为了帮助人们摆脱心理障碍,荣格结合多年的研究总结出了一系列行之有效的精神诊疗术。

抑郁症其实是一种心理障碍,心理学家习惯将其称为“情绪障碍”。在荣格看来,情绪障碍包括重度抑郁症和轻度抑郁症,它们可以反映出一个人情绪障碍的严重程度。如果非要给抑郁症下个定义,荣格对此的解释是:抑郁症就是一个人心理障碍方面的疾病,又可以被称为“情感性精神障碍”,其最显著的表现就是心境低落,还经常伴有相应的思维以及行为方式的改变。

在现实中,抑郁症是一种极为常见的心理疾病,心理学家马丁·塞利曼曾将抑郁症比作心理疾病中的“伤风感冒”。同时,他还认为抑郁症已经成为人类的主要杀手。因为当一些人患有抑郁症时会表现出情绪低落、唉声叹气、极度恐慌和绝望等,甚至一些人由于承受不住巨大的精神压力,选择了自杀,由此就可以看出抑郁症的可怕。

其实,在很早以前,荣格就将抑郁症当成非常重要的研究课题。他认为,一个人出现抑郁症的临床症状主要表现在以下几个方面:

(1)情绪症状。荣格在研究中发现,情绪症状是一个人出现抑郁症后最普遍也是最显著的一种症状。出现这种症状后,患者的好心情和兴趣就会消失。他们对任何事情都充满了绝望之情,经常会感觉到生活没有意义,悲观失落。如果让患者自己描述这种感受,他们往往会用“孤单、倒霉、无助、悲哀,没有价值,缺少色彩……”等进行表述。对此,荣格认为,虽然患者最基本的情绪是低落和抑郁的,但他们压抑的情绪会随着时间的变化而发生变化,即患者在早晨起床以后这种压抑的感觉更加明显,而到了晚上情绪相对要好一些。

此外,抑郁症患者会对事情丧失兴趣,他们往往感觉不到生活中的乐趣,而且对平日里的爱好也打不起精神。随着抑郁症状的加重,他们甚至会对所有东西都丧失兴趣。试想,这是多么可怕的一件事。

(2)认知症状。在荣格看来,认知症状是抑郁症的表现之一。通常,患者自我评价非常低,经常莫名地贬低自己,而且对自己没有信心;经常会感觉到自己对不起别人,产生深深的自责感。主要表现是夸大自己的缺点,而忽视自身的优点。更多的时候,患者对自己的评价总是消极的。正是这种消极的评价,给他们的心理蒙上了一层灰色。而在生活或工作中,一旦出现不顺的情况,他们就会将责任全部归咎于自己身上,甚至某些重度抑郁症患者会认为他们应该为不公正的事情负责,并愿意接受“惩罚”。

(3)躯体症状。荣格通过研究发现,躯体症状是隐藏得最深的抑郁症的表现,主要表现为精力丧失、懒于工作、懒于家务等。随着症状的发展,患者的一切心理和生理的快感都会迅速消失。比如,即使是平时对美食感兴趣的人,再好的美味佳肴也不能吊起他的胃口;热爱音乐的人,再动听的旋律也不能打动他的心……此外,患者的睡眠质量也令人担忧,入睡困难、经常性的失眠多梦等都在影响着他们的生活。

(4)动机症状。这种症状主要表现在患者对任何事情都缺少动力,言语和行动缓慢、头脑迟钝、语调低沉等都是最明显的表现。严重时不动、不食、不语,这会让人很容易联想到患者有自杀的念头。在荣格看来,正常人大多能够在早晨起床后按时工作或者上学,而且在工作或学习中寻找让自己开心的办法,并努力实现自己的梦想。可对抑郁症患者来说,做到这些是非常困难的事情。他们往往会衣衫不整地坐在沙发上眉头紧锁,寡言少语,甚至终日茶饭不思,即使做出动作,也是迟缓的。

(5)代偿症状。这种症状的表现之一就是患者通过“疯狂”地工作,加班加点,企图用工作转移注意力,借以缓解自身抑郁的痛苦。此外,还有一种表现是患者故意在家人或朋友面前强作欢颜,让家人或朋友认为他的抑郁症已经好转。其实,这只是患者为了减轻家人和朋友的忧虑想出的对策,其动机或许是为了麻痹家人的注意力以便自杀。

其实,关于抑郁症的发病原因很多心理学家都进行过深入的研究。作为精神分析大师的荣格,他的研究相对来说比较权威。在他看来,一个人在生活或工作中难免会遇到大大小小的失败和挫折,这会让人们体验到痛苦、悲观,甚至会对生活丧失信心。其实,由现实事件引起的悲伤、压抑都是人正常的精神反应,甚至是利于个体成长的一种因素。但是,有些人抑郁的症状持续得很久,而且抑郁倾向日益严重,影响了他们的生活或工作,这就需要警惕,他们可能已经患上了被称为“第一心理杀手”的抑郁症。

由此可以看出,抑郁症会对人们的身心健康产生严重的影响。为了摆脱它给人们带来的伤害,还是需要一定的方法进行诊疗的。

首先,要制订行动计划。由于抑郁症大多是因为惰性而产生的,因此行动就是它的“克星”。荣格认为,如果缺少行动,整日无所事事,精神上就会空虚,进而加重抑郁症的症状,为此需要用行动充实自己。比如,患者应该制订出一套行之有效的计划,只有感觉到有事情可做,才不会感到精神空虚,而抑郁症症状也会有所好转。

其次,要以利他主义精神给予别人帮助。荣格认为,树立患者的利他主义精神对于治疗精神抑郁非常见效。比如,患者告诉自己:“我要尽量帮助别人,我是有价值的人,别人得到我的帮助会心情舒畅。”这样,在帮助别人的同时不仅可以赢得别人由衷的赞赏,还能增强自己的交际能力,最终精神抑郁会被良好的人际交往治愈。

再次,要多从事一些体育锻炼。很多医学家认为,体育锻炼可以使人们高度紧张的精神得以放松。比如,通过慢跑、游泳、步行等方式释放患者的精神压力,当其精神放松后便可以以乐观的心态投入到工作或生活中去,而精神压力也会随之消退。

最后,多安排一些可以让心情变好的事情。也就是说,将愉悦人心、积极向上的活动列入日程中。比如,和朋友欣赏内容搞笑的电影,听动听的音乐,接触大自然美丽的风景,参加一些聚餐活动等。通过这些方式可以有效地减轻抑郁程度,从而缓解抑郁症。