书城保健养生女人的保健食谱
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第70章 三鲜冬瓜汤

原料

冬瓜4 0 0克,西红柿、油菜心、豆泡各50克,水发冬菇、熟冬笋各40克。

调料

精盐2小匙,香油1小匙,味精1/2小匙,鲜汤750克,色拉油1/2大匙。

1 水发冬菇去蒂、洗净,切成片;熟冬笋去皮,切成薄片。

2 西红柿去蒂、洗净,切成小块;豆泡洗净;油菜心切段。

3 锅中加水烧沸,放入西红柿块和豆泡焯烫一下,捞出沥水。

4 冬瓜削去外皮,挖去瓜瓤,洗净,切成菱形片。

5 放入加有少许精盐的沸水锅中焯烫一下,捞出沥净。

6 锅中加油烧至四成热,下入冬菇片、冬笋片煸炒片刻。

7 放入冬瓜片、西红柿块和豆泡翻炒均匀,倒入鲜汤烧沸。

8 转小火烧煮5分钟,加入精盐、味精调好口味,撇去浮沫。

9 放入油菜心煮至熟透,淋入香油,出锅倒入汤碗中即成。