书城成功励志职场"彩虹族"的美丽宣言
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第26章 给自己一点点空闲时间

当今社会,每个人都不可避免地被卷入快节奏的生活中,加之随之而来的让人难以承受的压力——工作、事业、家庭、健康、交际……无尽的事务扑面而来,让人疲于招架,而不得不夜以继日地去应付。越来越多的人因此变得精神紧张,处于亚健康状态。

大家都知道,一个人要是长时间处于紧张的状态是一件很危险的事情,它容易导致精神疾病的产生。美国国家疾病中心的研究人员通过实验发现,一个人每天最少需要两个小时来做那些没有压力、轻松愉快的事情。如果没有这些轻松愉快的空闲时间,那么,这个人就会变得焦躁不安、情绪不稳定,甚至还会引发自杀倾向。而缓解精神紧张的最好的方法就是给自己一点点空闲时间,舒缓压力,释放心灵。

张克是典型的繁忙一族。在公司,他是部门经理,管理很多事务;在家里,他有老人、孩子,必须要照顾到。所以,他总是没日没夜地在忙,几乎没有自己的空闲时间。

最近,张克又不得不陪同来自不同国家的学员参加一个高级研修班,在这里,他还要负责很多事务性工作,疲劳不说,还要常常承受客户的冷言冷语。这些客户都是海外的大老板,他自己对比起来,觉得自己与他们差距很大。这使他的压力很大,却又没法释放。

研修班结业的最后一天,李克的老板给他打了一个电话,询问一下情况。可他只对老板说了一句话:让我回家睡觉!老板很惊讶,但是没有说什么。

谁都想不明白,张克是怎么了,他平时不这样。

其实,我们都很明白,事例里的张克是因为工作太忙、生活太累才这样的。工作和生活的磨难让他没有时间、没有机会去发泄,他的异常行为是一种必然。其实,任何人的情感或工作处于超强度状态下得不到舒缓时,由此而来的副作用就会积聚起来并寻找机会爆发。由此看来,抽出一点空闲时间,适时释放一下自己的心灵是多么的必要。

也许有人会说,给自己找点空闲时间去放松一下心灵谁都会,谁都愿意享受一下轻松快乐的生活,但是我们有时间吗?我们每天都有做不完的事情,工作不做老板来催,家庭不顾孩子就没人管,哪里能有什么时间去放松自己呢?

是的,现在大家都非常忙碌,每天都有做不完的事。不过,我认为,只要你能够提高工作效率,并且合理安排自己的时间,你就能节省出不少空闲时间。

林荣是一个需要兼顾家庭和工作的职场女人。她每天要为父母、丈夫准备三餐,要照顾孩子,并且还要做一大堆家务活。刚开始的时候,她也是忙得慌手慌脚,但是,慢慢地,她发现,只要计划好,完全可以轻松地应付。于是,她的生活和工作开始变得非常有规律,每天下班、买菜、做饭,然后等着家人吃饭。在这期间的短暂时间,她会翻翻杂志,或者听一会音乐。等大家吃完饭,她会非常迅速地把餐桌收拾干净,然后再去做自己的事情。

林荣就能从手忙脚乱的生活、工作中争取到自己的空闲时间,相信我们也行。尽管每个人都在喊“忙”,但是我相信,只要有计划,每天给自己留下一点空闲时间还是有的。

可是,有了空闲时间之后,我们又该如何来运用它呢?对于这个问题,估计谁也无法给出固定的答案,但我们可以从别人的做法中获得借鉴和参考。

各位想成为幸福的彩虹职员的朋友,在现在这个充满压力的社会和职场中,学会给自己减负非常重要,否则,你就无法全身心地享受工作和生活。所以,大家一定要给自己留出一点点空闲时间,从而使身体和心灵都得到彻底的解放和放松。