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第89章 阻击星期一症

人们从星期一到星期五,分秒必争,聚精会神于工作和学习,其余无关的事置之度外。轮到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程,而且必须料理。这样,双休日就成为格外忙碌的日子。这两天,把原来建立起来的工作与学习的“惯性”破坏了。待到双休日过后的星期一,必须全身心重新投入于工作和学习,即必须重新建立或恢复已被破坏了的“惯性”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“星期一综合症”。

这种“星期一现象”不可轻视,让人在工作和学习时总感到疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等,影响不可谓不小,那么有没有改善的可能呢?

有。首先,如果双休日能以休息为主,适当增加比平时多一些的家务,适当增加比平时多一些的娱乐,适当的亲友互访或家人团聚等等,旧的“惯性”就不至于被过大地破坏,下周重新建立或恢复时就比较容易,就不会出现“星期一综合症”,即使出现,症状亦轻微,亦不会过多影响工作和学习。因此,消除“星期一综合症”的根本是双休日尽可能过得轻松愉快,不要与平时出现过大的反差。

其次,上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动,心理缓冲可以提高心理承受能力,上班前适当地做一些自己感兴趣的事,以提高自己的注意力。

还有就是上班前一天,可以有意识地干一些与工作相关的内容,一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况,周日的晚上将周一所有的事情都准备好。

由于人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋,到了星期一自然会引发这些现象。此外,很多单位有很多工作都是星期一做决定,牵涉到很多个人或部门,就会感觉到比平时的压力要大一些,精神也相对紧张一些。而从人的生理上来看,也有一个适应过程,尤其是脑力劳动者,大脑松弛后,一下子紧张起来也要有个适应过程。