少女身体的变化，势必会引起青春心理的波动。这是生命成长的规律，也是女人生命健康关注的重点，以平和坦然的心情乐观对待，应当是正确的选择。
1.培养少女青春期的健康心理
所谓心理健康，是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。
心理健康就是合平以上水准的社会行为：一方面为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。
那么少女如何获得并发展健康的心理呢？心理专家告诉你：
（1）应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人
做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。
（2）科学地、客观地、勇敢地面对现实，适应现实
现实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突。人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证正常的心理反应。
（3）能和周围的人建立起良好的关系
一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会尊重别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的孤独之中。
（4）要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明
一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。
过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不遂；而过低估计自己，却又常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神，学会抑制内心情感的起伏，和客观保持平衡，以求得有效地适应。
（5）注意劳逸结合
学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。
少女保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生富有意义。
2.少女青春期的情绪需要疏导
少女青春期的生理变化，也给她们的情感增添了新的色彩。许多人在经期内比平时容易发火。如果谁斜看了她一眼，她马上会紧张起来，疑心重重或陷入深深的沮丧之中。有的女孩则在经期内感觉良好。如今科学家发现，善待自己、爱护自己身体的女人在经期内的感觉要更好些。她们认为来月经是一件好事，应该为此而自豪。
青少年的情绪、情感生活极其丰富，但又很不成熟，尤其是青春少女，情绪的波动性较大，常常从一个极端走向另一个极端，喜怒无常。而且情绪的变化不是像儿童时代那样简单外露，往往是一种自我封闭。
因此，少女的情绪表现是少女心理成熟和心理健康的一项指标。引导她们驾驭情绪，做情绪的主人，青春期少女的情绪疏导可从以下几方面着手：
（1）做到目标适宜
目标适宜就是要求少女表达自己情绪时明白自己的情绪反应是由什么原因引起的，目前的情绪对象是否合适。人的喜怒哀乐都有根由。它不是一触即发，也不是无故地发作，情绪成熟的人总是能先对引发情绪的情境作一客观衡量，然后再作反应。健康情绪反映的目标应符合实际，既符合自己需要，又符合社会需要；既不损害自身利益，也不损害他人利益。有些青少年把情绪发泄指向自己，最后导致自伤、自杀，这就是目标不适宜。有的学生在家里受父母训斥而一肚子气，就去欺侮邻居家的小孩。所谓迁怒于人、迁怒于物、找替罪羊、寻出气筒、借题发挥等，这时更要注意目标是否适宜的问题。目标选错了，整个情绪表达也成了错误或无意义的。
（2）做到反应适度
反应适度是指情绪反应的强度和持续时间与引起的情绪的情境相符合。
极有可能现在你和父母之间第一次出现了摩擦，你认为他们跟不上时代，对你不宽容，让你感到难堪。你之所以有这样的感觉，是因为你已经有了属于自己观察事物的新角度，你认为自己是正确的。你一点也不想向父母妥协，妥协让你烦乱。每一天你认识新事物，接受新观点，不断开阔眼界。你觉得自己必须走一条不同于父母的路，但却还不知道这条路在何处。这种矛盾心理让你经常不能克制自己、容忍别人，也厌烦自己。你的情绪起落不定，一会儿满怀希望，一会儿沮丧消沉，不好的感觉还会引起你的怨恨和愤怒。另一方面，你觉得自己跟以前的你不一样了，你越来越重视自己的感觉，经常感到不认识自己了，不理解自己的反应和行为。你不能再等待了，你要用自己的头脑和双手开创新的天空，但同时又会怀疑和害怕自己不能获得成功。新奇的感觉刺激着你，你意气风发，有时不免会一意孤行，不愿听别人的意见，有时也会封闭自己不愿见人。有时你会无中生有地想和别人大吵一架或者毫无理由地因一件乏味的事笑个半死。如果做到了反应适度，你就不会出现上述的这些事了。
（3）以良性情绪为主
以良性情绪为主是指即使生活中有各种不愉快的事，仍应热爱生活，即使遭遇到痛苦的事，仍应悦纳自己。我国有许多传统的情绪保健方法，如唐代孙思邈的《卫生歌》：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺利修身去烦恼。”还有所谓三乐：自得其乐，知足常乐，助人为乐，等等。
（4）忘我地学习
忘我学习，可以排解烦恼和忧愁。这是依据心理学的一条原则：没有一个大脑可以同时思考一件以上的事情，你只能交替地思考两件事，但绝不能同时思考两件事。人的感情亦是如此，人不能一方面致力于一件或一门知识的学习，与此同时却始终在为一件不快的事而烦恼，学习是最有效的安神剂，一旦无事可做，思想就容易形成真空，它的填补物就是情绪，当思想静止时，忧郁、悲愁、憎恨等情绪能轻而易举地使平静而舒适的思想感情从你的头脑里驱除掉。因此，当你醉心于完成自己的工作和学习任务时，一种来自自信的愉悦和忘我精神有可能平静你的神经，当你没有闲暇去理会自己是否幸福时，你就不会再抑郁和烦闷。
（5）适当倾诉
找自己依赖的人倾诉衷肠也是一种方法。当一个人把烦恼埋在心底或独自生闷气时，你不妨找一个朋友，把自己的烦忧向他倾吐，那你就会分掉一半的忧愁，经过倾诉，就有可能解除内心的不安。因为通过谈话，可以更好地认识这些烦恼，把思想和感情清理一番，这种推心置腹的谈话会使人变得轻松起来。
许多女孩在青春期喜欢记日记、写写诗或画画。不能正确处理自己的坏情绪的青春期少女往往吃得太少或太多，整日把自己搞得精疲力竭，或喝酒以求解脱。如果谁认为这样就可以摆脱苦恼，那就错了。相反，问题不但没有解决，反而更增多了，很快会对麻醉品产生依赖，整日生活在幻觉里。每个人都应找到表达自己内心感受的方式，且不伤害自己和他人。如果谁总是压制自己的坏情绪，像恐惧、妒忌或失恋的痛苦等，长期如此，肯定会生病，有时甚至会酿成犯罪行为。
3.消除忧虑，舒解少女的心理压力
据美国纽约州心理研究所的报告，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩子会比具有快乐稳定的情绪的女孩子身材矮小，而且这些紧张的女孩子在长大成人后也不会成为“高”人。
这项报告是由儿童心理学家丹尼尔·派思和他的同事对716个从9岁到18岁的孩子做了9年的跟踪研究而提出的。感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08厘米，并且有两倍以上的可能性不会成为身高1.57米以上的女性。
由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小，因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙激素的正常分泌。在以往的研究中，心理学家已经发现，在成人中有心理恐慌症状的病人会与其体内控制身高的荷尔蒙激素分泌的不正常现象有关。更令人惊奇的是，这项研究还发现紧张情绪似乎不会造成男孩子身材矮小。这很可能与男女孩子面对压力的生理反应不同有关。心理学家说：比起男孩子来，女孩子往往处于长期甚至经年的紧张焦虑情绪下。
这项研究表明：两种紧张焦虑情绪与身高成长有直接关系。一种被称为“分离紧张感”，指的是一些女孩子恐慌于与父母分离，这种恐惧严重到使她们经常称病在家而不愿去学校，也有的表现为不肯与父母分睡在不同房间，而在美国即使是婴儿都往往独睡一室。另一种则是“长期的紧张焦虑者”，一般表现为胆怯，缺乏自信，害怕别的孩子会不喜欢她，不断地担心自己做事不如别的孩子好等不健康心理现象。心理学家派思说至少5%的美国女孩受害于这种影响身高的紧张焦虑的心理障碍。
派思认为家长在发现孩子易有紧张焦虑的倾向后，应该寻求专家帮助，而不应只认为是小事一件，过了这个年龄就好了等等。家长们应该了解7岁以后的女孩子应已有许多担心的事：父母的关系、家庭经济、自己的容貌、言谈举止等等。说到底，身材矮小本身就不会使一个女孩子快乐地与同学相处。
少女要比少男遭受更为沉重的人际关系压力，这些压力来自于她们与父母，以及与同学和身边的同龄人的关系。
少女被诊断出有情绪障碍的年龄越大，这种障碍对身高的影响也越大。在11～20岁时被诊断出有分离忧虑的女孩身上，情绪障碍与身高的联系最为明显。
所以专家认为，尽管少女都应该学会妥善地处理生活中的压力，但更应当学会如何进行人际交往，并且应该掌握处理各种压力的正确方法。
以下就提供几个舒解心理压力、消除忧虑习惯的方法：
遇到困难时，心中不要毫无目的地焦虑，尝试平静地面对困难，并设想各种方法解决。
不要将目标订得太高、太完美，也不要太过拘泥于某种自我不合理的想法中，以免在达不到这个设定时，就觉得一切努力都白费了。
除了念书之外，要培养其他的休闲嗜好，以平衡紧张的心理。
接受不可避免的事实。如果你发现情况不是自己所能改变时，就不要再强求自己，责备自己的不对了。试着告诉自己：“天意如此，非我所能控制。”
从现在起，就培养按部就班的习惯。当念书有了计划后，就要依行程来进行，有了任何落后，就要立刻找时间补回来，才不会永远都活在后悔的日子里。
不要为了小事而烦恼，更不要让琐事摧毁了自己的幸福。
当烦恼萦绕心中，无法解决时，最好立刻转移思考的目标，看看平日没空看的书，或是出外走走，尽量不要让心中有忧虑的空间。切记：惟有采取行动才是最佳的方法，其余的都是浪费时间。
培养平和快乐的心理态度：“想得开心，做得开心，你就会真的觉得开心。”
另外，医学上认为，维生素B群的摄取量不足时，会影响人的情绪，使一个原本自认为是很快乐的正常人，变成情绪低落的忧郁患者。因此，除了心理方面的调适之外，忙碌的您，平时也不要忘了摄取足够的维生素B群哟！
4.正确认识少女青春期的异性羞涩感
步入青春期，在异性面前会产生羞涩感。青春期少女与异性面对面看一眼，就会情不自禁地低下头或转过头去，心发慌、脸发红，嘴舌笨拙，两手不知放在哪里好，浑身不自在。这种紧张、拘紧和尴尬的状态，就是羞涩感的反映。羞涩感人皆有之，只是少女由于性心理初显，来得更盛更显。青春期少女的这种异性羞涩感说明，它是性发育趋向成熟的一个标志，是性心理活动的一种表现。青春期少女由于体态改变，第二性征出现，性意识觉醒，已逐步迈入“情窦初开”的年龄。她们对性的兴趣日益增强，而对异性的接触仍是既好奇又害羞。好奇是由于青春期少女对性的发生和发展感到困惑，害羞是因接触异性或对异性产生冲动感到不可思议。这是不安和遮掩心理的反映，有时又是接触异性传递爱慕的信号。另一方面，异性羞涩感有时也源于自卑、紧张和挫折。有些青春期少女认为自己的能力、形象、气质等不如别人，在与别人特别是异性交往时，就会拘谨羞怯。也有些青春期少女对自己言行后果，以及别人对自己的言行、评价特别敏感，希望在与人交往时，每次都能给人以好的印象。这种过分的注意，反而会造成紧张，引起羞涩心理。还有些青春期少女受挫折后，不能正确对待，怕人嘲笑、戏弄、非议而郁郁不欢，影响情绪，特别在异性面前感到不好意思。
怎样看待青春期少女在异性面前的羞涩感？洪荒时期，人类用兽皮遮挡阴部的做法，代表着人类性意识的诞生。人类意识的诞生是以性意识的诞生为标志的。羞涩感是人类有别于兽类的一种社会属性。正因为人类具有羞涩感，人类才有文明。对青春期少女来说，在异性面前的羞涩感，使她们更富有神秘、朦胧的性美感，给人以纯洁、净化和精神美的魅力。青春期少女在羞涩时面部表情特别丰富。这是一种良好的感情，能阻挡过早性爱的诱感，以保持自身的完美，也是纯正心灵的表露。但过分羞涩也是一种心理弱点，在社交中难以充分表达自己的思想和感情，妨碍彼此接触，容易产生沮丧、焦虑的心情和孤独感。这也是少女或多或少要经历的阶段，随着处世经验的增加，勇气、自信心的增强，意念控制力的扩大，过分羞涩的状况将会逐渐改变。过分羞涩者要懂得青少年阶段的这一心理特点，加以理智地克服。克服过分的羞涩，也是心理趋向成熟的一项重要内容。
在日常生活中，有些青春期少女看到影视中男女亲昵的镜头，会连忙低下头，感到很不自在；人们还把性交称为“同房”、“房事”，甚至连“快感”这个词都不敢轻易使用……。诸如此类，都是性羞怯感的表现。
一个人在孩提时期并不遮羞或回避裸体，说明性羞怯感不是天生的。青少年在认识性别后，性羞怯感才开始建立和产生，并随着青春期身体发育的变化，而日益增强。所以性羞怯感一方面来源于青春期的发育变化，另一方面来源于社会伦理教育。
如何看待性羞怯感呢？从积极方面看，人类伦理调适中不可缺少性羞怯感，也正是由于人类在性的实践中存在性羞怯感，才使人的行为受理智所约束，从而有别于动物，有了人的尊严。不妨用现代社会伦理规范审视一下，男性露阴被人们看作流氓行为或是性变态表现，而女性过多暴露肉体则是轻佻或缺乏教养的反映。由此可见，性羞怯感强化了人类性行为的社会性，对性本能起到一定的制约作用，可以大大减少两性交往中的放荡行为，对阻止性泛滥的侵袭不无好处。更深一步剖析，性羞怯感不是一种审美反射。唐朝诗人白居易的名句“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”，就形象地勾勒出诗中女子娇羞腼腆的神态，给人以特殊的美享受。
可见，人类在两性活动中，需要适度的性羞怯感，还可延伸开去，害羞者具有性格优势。他（她）们较聪明，少说话而勤于思考，多行动，不善辞令，却较机警。通常不会说长道短，不爱搬弄是非，能替人保守秘密，故人们对害羞者更为信任。害羞的女性也更令男性欢喜接近。
5.摒弃少女青春期异性恐惧感
有些青少年在与异性的交往中会产生“恐惧感”，如面红耳赤，大汗淋漓，词不达意等等。这些表现都是不自主的，非主观意识。所以，也十分苦恼和不解。心理学上将这种情况，称为“异性恐惧症”。如不能克服，对青春期少女的生活会有影响。
（1）异性恐惧症的产生原因
为什么会对异性产生恐惧呢？主要原因有三个：
①早期原因——父母的责任
就一般而言，在童年时期，如果受到双亲粗暴的虐待，或父母婚姻不和，时常争斗，子女就会逐渐形成错误的异性观和对异性的恐惧情绪。有些父母从小向子女灌输男女授受不亲的思想，使孩子将正常的异性交往也视为不名誉的行为，久而久之也会使孩子形成异性交往的恐惧症。
②成长原因——青春期失去异性交往实践
青春期是异性意识发展和形成的时期。由于第二性征的发育，性激素的分泌，产生了对异性的爱慕与异性交往的欲望。一些在童年时期曾接受过错误的异性观教育的青春期少女，到了青春期如能顺利开展异性交往，则异性恐惧感会逐渐消失。遗憾的是，目前社会上有人对此并不重视，甚至人为地给青春期少女的异性交往设置种种障碍。例如，小学生跨入中学，不少学校便把小学时期的男女同座改为男女分座，从而使青春期少女对异性产生陌生感、恐惧感，甚至罪恶感。
③个体原因——个性差异
凡具有以下两种性格的人，容易发生异性恐惧感。一种是怯懦与自卑（又称为全裂性格），表现为胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交往和缺乏知己；另一种是疑虑和刻板（又称强迫性格），表现为多思多虑，极为敏感，遇事举棋不定，优柔寡断，办事刻板，清规戒律多和过于克制自己。这两种性格，都是人际交往的不良品质。一旦遇上上述原因，就会强化对异性的恐惧感。尤其是强烈的社会刺激，如恋爱中受到对方当众羞辱，就会削弱与异性交往的自信心，进而使一般的异性羞怯变为恐惧感。
（2）消除异性恐惧感的方法
发生了异性恐惧感该怎么办呢？下面介绍的几种方法可以一试。
①模仿“忘我”行为
异性恐惧者多是人际态度敏感者。一般都过于关注别人对自己行为的态度，故平时常采取刻板、拘谨、程式化的行为方式，虽然自己也觉得做人太累，却找不到发挥自己感情的途径。人的思念之情过于压抑，就会导致心理的忧郁，进而出现感情与行为上的反差变异。例如，越是在钟爱渴望的异性面前，越表现出令人厌恶的手足无错，语无伦次、魂不守舍的窘态。所以，纠正的第一步，应利用一切机会来改变自己原来的社会形象。如在公共场合，可学着对异性侃侃而谈；在陌生人面前同小朋友嬉闹玩耍。这样做，开头可能十分勉强，但它能使您产生从未有过的胆量和无忧无虑的心境，这是战胜异性恐惧极为重要的一步。
②完成行为作业
行为作业是通过外在行为矫正恐惧心理的一种于段。所谓“作业”，是指本人并不愿意这么做，可又非做不可的习惯势力活动。根据这个原理，患者可能是被动的，但换取了行为上的主动。根据这个原理，患者给自己规定作业，如去和异性售货员讨论一分钟的商品问题；学着在公共场合同不讲理的异性乘客争辩。每完成一次作业，都做详细记录，写下胜利的体验，并不断创造新的行为方式。这样不知不觉中，求得一个新的自我——自信、无畏。
③重建信念网络
异性恐惧感的发生，在时间上，最敏感的是开头的一刹那间。常见的心理状态是“又碰见她了”，“肯定像上次一样糟糕”，随后头脑发怵，恐惧症状按原来的程序依次出现。这说明瞬间的情绪状态决定了交往全过程的行为方式。这种情况在心理健康的人中也会出现。如担心失眠的人必然会失眠。为此，在接近异性之前，应做到全身放松，深呼吸3—4次，可以自我暗示：“我今天特别从容平静，情绪好极了！”还可以回想生活中得意的某件事，并从脸部肌肉中表现出来。并想好要讲的第一句话，在见面时慢条斯理地讲出来。
如能从以上几方面加以积极纠正，那么对异性的恐惧感就会逐渐消失。
6.正视少女青春期的性心理
多项调查均表明，我国青少年性成熟比二十世纪五六十年代出现提前的倾向。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。认知心理学认为，性的信息大量增加，人们的性观念发生很大变化，这一切频繁刺激少女们的大脑和生殖腺体。
提早催开了性生理的花蕾，也必然催动了性心理的发展。然而，社会生产力的发展，社会生活的日趋复杂又造成了少女社会心理成熟的推迟。她们在社会心理不成熟的情况下，对生理的发育以及由于生理的发育而萌发的性心理，缺乏科学的理解，很容易陷入盲目性。
少女性心理的发展，一般经历如下几个阶段：
①性意识朦胧觉醒，向往与异性的交往，有的少女为了吸引异性的注意，一日三换衣服，处处表现出与众不同。
②梦幻与自慰，想入非非，白日做梦，进一步就是手淫自慰。过去人们认为手淫只存在于男孩子中，事实上女孩子也有手淫的现象。
③模仿与尝试，性生活的大胆实践。在少女性心理发展的每个阶段，都呈现出一种非常复杂与矛盾的心境；既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨与淡漠、矜持与羞怯。她们手淫以自慰，往往是在罪恶与快感的交织中进行的。传统观念认为手淫是不正经的事情，这种观念使她们对自己的行为感到羞耻，但是性的躁动又使她们处在难以抑制的状态。她们需要倾诉而又找不到知音，依赖性较强的少女此时更需要学校和家庭的关怀与帮助。
性心理自发的发展，可能出现两种不良倾向：第一种倾向是受性本能、性心理的驱使，出于无知和好奇，过早地进行性体验和性尝试。在青春期性萌发的初期发生性关系，它可能出现两种情况，一是受封建贞操观的影响，认为自己已是不贞不洁的人，从此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起头来，或者破罐破摔，糟贱自己；二是性欲过早的启动，形成性欲的猛烈递增，出现性亢奋，陷入追求性享乐的状态。这是一些青春期少女从性体验发展到性罪错所走过的路。性罪错容易形成动力定型，成为顽固的性癖恶习，要改变非常困难。这就是一些少女在逃夜与男流氓鬼混后，她们的父母无论用打、骂、关、求的办法，也难以使她们回头的原因。
第二种不良倾向是一些少女视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看作下流的人，她们形成闭锁心理，孤僻，自卑，内向。今日一些四十上下的大龄未婚女性，有一些在青春期时性心理受到了严重的压抑，以致日后无法与异性进行正常的社会交往，进入婚姻生活。
人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生，是以性爱作为基础，是灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会中，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。
青春期少女的性心理处在不成熟的状态，四川的调查表明，早期性生活是卖淫妇女的一个重要特征，她们有的人在十二三岁就发生性关系。用中日友好医院曹兴午教授设计的性心理调查表对626名卖淫妇女的性心理成熟度进行测量，测量结果，评分在15分以下（不成熟）435人（占70%），15～25分（趋向成熟）185人（占29%），25分以上（成熟）6人（占1%）。这说明这些卖淫妇女虽然性交频度高，但大多数性心理不成熟，她们的性行为主要受性欲的驱使，没有情爱做基础。
我国学者对性心理学的研究还处在开始阶段，人数也比较少。性心理的健康与否，对人们性行为的作用，其重要性还鲜为人们所认识，因此，即使是一些青春期性教育开展得比较好的学校，对中学生也仅限于生理卫生知识的教育，很少涉及性心理问题。青春期少女的性心理处在不成熟的状态，可塑性很大，对她们进行正面的教育，有可能培养、塑造健康的性心理，如果任其自由发展，就有可能滑入性罪错的深渊。所以，性心理的教育对于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。在这方面，少女的母亲对其的正确性教育不但是必须的，而且是迫切的。
7.关注少女青春期的性美心理
青春期少女最爱美！青春期的美有其特点，是与性、爱形影相依的、充满魅力的和令人神往的。这种主要与性有关的美，可称之为“性美”，是反映人的性特征的美。在现代，人的体态如女子丰满的乳房、优美的体形曲线，男子健壮的体魄等是评价性美的重要标志。随着社会文明程度的提高，当代人对性美的鉴赏又逐渐转向第三性征，即对两性风度和气质等心理美的追求和评价。当前，青春期少女对性美的追求着重于性的形象美与性的精神美的结合。性的形象美包括俊美的容貌、健壮而匀称的躯体和良好的风度、气质，如良好的仪表、举止、神态、风格、风度的和谐统一，是一种高度的外在美。形象美能加强性的吸引力和爱的亲和力。性的精神美指较高的文化素质、高尚的道德修养和良好的心理素质等的有机统一，这是一种深刻的内在美，是风度美的灵魂。如果你虽缺乏优美的身体线条，但却温柔善良，对生活充满希望，积极向上，同样能得到男性的追求。
青春期少女热烈追求着性美，其生理发育、智力提高、性意识的出现这三方面都具备了条件。青春期身体迅速发育，亭亭玉立的少女，时刻在关心并注视着自己和同龄人形体的发展。她们不时照镜子细察自己身体哪些部位变了，是不是变得更讨人喜欢了。当她们发现自己具备了健壮的身体素质、美丽的容貌和匀称的体态线条时，就会感受到一种人体美的快感，并带来进一步的追求，乐于竞争，表现自己的性美。青春期智力提高，具备了较灵活的理解力和敏捷的反应力，以致她们对性的视野加宽了，对性美的选择力增强，想象力也更为丰富了。智力的发展对性美心理的形成和性审美活动有很大影响。所以，智力的发展也是性美的基础。青春期性意识的出现并强化，青春期两性间的吸引与爱慕，使她们对自身性美与异性性美特别注意，希望自己的美能被对方发现，能吸引对方。同时也想认识异性美，并被异性美所吸引。
青春期少女追求性美是热爱生活、奋发向上的表现，但不能过分将精力倾注于性美上，而影响了学业。她们对性美的理解也往往偏重于注意容貌美，而忽视健康美，尤其容易忽视心灵美。因此，有些少女爱美，却不善于美化自己，这是不正确的。要做到真正的性美，根本的问题是要正确认识和对待性美。
8.让青春期少女追求正确的自身性美
青春期的少女，总是渴求得到异性的好感和爱慕。因此，怎样塑造自身的性美成了她们执着思考的问题。如何追求自身的性美？需注意以下数点：
（1）力求整体美
冰心说，她写过三种女人：第一种乍看是美，越看越不美；第二种乍看不美，越看越觉出美来；第三种一看就美，越看越美。其中第三种是最理想的，也就是说内心和外表美达到了和谐一致。一个人最好一切都美，容貌、衣着、灵魂、思想的美一应俱全。如果容貌美而躯体不美；有静态美而无动态美；有形体美而缺乏心灵美，都会使整体美受到妨害，从而降低了美的价值。“整体美”不仅要求构成整体的各个部分是美的，而且要求各部分之间是协调的、统一的。当然，任何人都不可能是十全十美的，但却应该力求整体美。“整体美”要求内在美与外在美统一，而重点是内在心灵美。心灵美被恩格斯称作“地球上最美的花朵”。“最美”的内涵：心灵美体现了人的本质美。心灵美的人，即使容貌差一些，仍是一个美好的人。因为它是区分人美与人丑的主要标准。心灵美的另一特点是它能永葆青春，不会凋谢。它比容貌美有更强更多的吸引力。心灵美主要是后天学习获得的，人人都可追求，只要努力都能达到。而形体美受遗传因素影响，后天较难改变，人们，尤其是青春期少女应追求整体美，重点培养心灵美，才可把自己塑造为真正完美的人。
（2）发扬自己的美点
一个人既不可能十全十美，也不可能十缺十丑，总有自己美的地方。这些美的地方，只有“亮”出来和发扬它，才会让人认识、承认和喜欢。亮美、发扬美处并不是出风头、争宠，而是让人们了解自己。形体容貌之美，可以一眼瞥之，一望即可见；而心灵美是通过一个人的一言一行表现出来的。所以，要讲究“亮美艺术”，这有两点：一是讲究性的特征，性美要有性的特征。特征突出，天生丽质，那就发挥性征和美容的长处。过去，美女俊男大都凭着一张好脸蛋博得人们的青睐。现在，如果没有健康的体魄和壮实的肌肉，是很难被人称为健美男女的。
女性性征美表现在：苗条匀称的身材，魅人的曲线，娇嫩的脸庞，秀美的发型，富有理解同情的心灵，温柔多情的性格，在事业上勇于进取，对家庭有义务感。
“亮美艺术”的另一点是要讲究个性，性美是要有个性的。亮出自己的美点要显示出自己的个性和特点。眼睛小没什么不好，只要有神采、敏锐。个子矮点也无关要紧。美常常会在盲目追求中失落。例如，某单位几千女青年，原长相各有特点，后集体去做了整容手术，几个人的面庞相差无几了，显得很呆板。这种美就会失去真实性，变得虚假。而真实是美的灵魂，虚假是对美的背叛，过分追求外在美，如青春血口的化妆，招摇过市的奇装异服，不伦不类的举止行为等，往往会破坏各部分的和谐美，反而令人生厌，这就无美可言了。
（3）培养和保护自己的美点
人类的许多优点和美，都是后天通过学习、锻炼和培养而获得的。例如，广博的知识、健美的体魄、高昂的情绪和崇高的理想等，都离不开后天的学习。先天的美也需要后天来显示，发挥和保护。后天的努力可以改善和促进人们的先天素质。容貌不美，可以通过体育锻炼，使自己具有健美的体魄；刻苦学习可以培养自己的智慧、个性和善良、纯洁的心灵。青少年还要注意保护自己的性美。要有积极乐观的人生观，不为个人微小的得失而愁郁不解。人的精神状态、情绪好坏对性美有很大影响。忧郁、恐惧、贪求、担心、发怒都会损害人的健康和美；而心境平静恬淡、乐观开朗则能增进人的健康和美。要注意体力和脑力活动多样化，注意劳逸结合，促进健美。要有合理的饮食，注意个人环境卫生，不暴饮暴食，不盲目节食，不抽烟喝酒。修饰要切合实际，要注意扬长避短，得体舒适。要提高文化水平，加强道德修养，培养正确的审美观念，提高审美水平。
9.让青春期少女远离自杀
近年来，社会上似乎弥漫着以自杀来结束生命的一股风气。不少正值花季的少女选择了轻生，让人不禁自问：我们的社会到底生了什么病？
的确，在现代繁忙的工商社会中，不论是上班族也好，学生也好，无不为了工作、学业和人际关系等在烦恼着，忧虑着。但是，除了怪罪社会的种种不合理外，是否我们也应该为青春期少女的人生找寻另一种活下去的理由。
因困扰而产生的不满，往往在无处可宣泄的情形下累积成了精神压力，长久下来，便导致身心各方面都发生变化。尤其是在高考压力下，对被沉重学业压得喘不过气来的青春期少女而言，这种苦处是颇令人同情的。然而这毕竟是人生的过程之一，惟有尝试学习克服困境，增进自我处理压力的能力，对于身心健康才有帮助。
成长是一段漫长而艰难的历程，其间每个人必须积累自己的人生经验。有些青春期少女觉得特别孤独，即使她的周围有许多人。这种被抛弃的感觉令她陷入深深的怀疑，她不知道以后要怎么做。
一切变得那么可怕。每当我想做些什么，总是得不到允许。在学校里我的处境也越来越糟。我的妈妈有了新的男朋友，我在家里几乎不能呆下去。他干涉我家里的所有事情，认为他可以管教我。如果我打电话，他会在一旁挑刺。如果我和朋友们出去聚会，他也会发牢骚。我的妈妈处处顺着他的意思，最近还骂我不该穿黑色的衣服，也不管我是否能忍受花里胡哨的衣服……为什么她就不能让我安宁一些？她一点也不了解我，根本就没有人理解我。有时我简直不知道以后会发生什么事情，真想死了算了。惟一能帮我的男朋友总是没时间陪我，现今他对我说，他爱我并不像我爱他那么深。现在我应该怎么办？我对生活没有一点热情……我想结束自己的生伞。最近我们学校的一个男孩从桥上跳了下去。他离开这个世界了，再也不会为世事烦恼了。我也仔细观察过那座桥，但我没有勇气从桥上跳下去。是不是服安眠药死更好呢？但我家里没有安眠药。不管怎样我都不想再在这个世界上活下去了。一切都那么可怕，每个夜晚我都哭泣。
上述是一位意欲自杀的青春期少女写的日记。总有一些年轻人对生活绝望，宁愿选择死亡也不愿继续生存下去。但死亡并不能解决任何问题，只是结束了问题。许多想到自杀的青春期少女其实并不想死去，只是不想再那样活着而已。她们渴望爱、安全、宁静、遗忘不幸和充足的睡眠。如果你感到极度伤心，感到没有出路，那你正陷在严重的危机中，由于自己、家庭、学校或你的爱情出了问题。每个想活着的愿望和尝试都是对理解和爱的呼唤。如果你总把自己关在屋子里或谈论自己有自杀的想法，那你应保持清醒，严肃慎重地对待自己。
青春期的心理危机其实是你从小积累起来的烦恼和痛苦的综合体现。它们一直潜伏在你的体内，直到这时才表现出来，因为这时的你才第一次真切感受到自己作为个体的独立性。你觉得别人不赞同你，不理解你，不爱你。你被自己的感觉和恐惧纠缠住，在一片纷乱中看不到出路。但是并不是没有办法让这种灰暗心理变得光明起来。你可以寻求外界的帮助，不要羞于向陌生人求助。如果你鼓起勇气向心理医生求助，那你已经走出迈向正确道路的重要的一步。
一般情况下对生活厌倦的人可能会发出自杀的警示信号：
把自己完全封闭起来，对任何事都不感兴趣。
极度消瘦下去或变胖，总是头痛，深受疲倦和失眠的痛苦。
无意中曾说起谁应得到自己的财产。比如：贝蒂纳应得到我的VCD和CD。
对安眠药和其他能自杀的东西特别感兴趣。
画黑色十字架——死亡的标志。
如果你有上述现象之一，你应当求助于心理医生或你信任的一位师长。即使你距离真的去自杀还很远，你的心理问题也已严重到必须接受治疗的程度了。没有人能给你开一张立竿见影的药方，但心理医生可以引导你走上健康的道路。重视自己的心理健康，你的人生才刚刚开始。
如果从未朝自杀这方面想过，而是满怀希望，胸有宏伟计划，那么你则需要巨大的勇气和毅力将计划变成现实。许多事情并不像你想得那么容易，你必须承受打击，学会战胜打击。你追求得越多，失望也就越多。也有可能出现这样的事情：你对某事的成功性颇为怀疑，只是以一点自信去做这件事，但突然之间成功降临了。这是一种幸运且幸福的感觉，你应尽情享受它。利用生活中的机遇实现自己的价值是一门必学的、要花费不少时间的学问。
渐渐地，你对自己提出越来越多的问题；我的生活目标是什么？我将来要不要小孩？我将大干事业还是看重家庭或其他的？我是上大学深造还是学一门手艺？或是出国留学？现在你找不到答案，不用着急，随着时间的推移，答案会自己显现出来。当你走过青春期这段充满变化和伤痛的时期后，你会知道哪一条路对于你是最好的。但千万不要认为这条路是铁定了不再改变的，生活会不断提供给你新的机遇，也许有一天你已达到了目标，但许多年后你才认识到这一点。