在孩子的成长过程中，各种压力似乎是从“天”而降。有来自学校的压力，也有来自家庭的压力；有来自学业的压力，也有来自人际关系紧张的压力；有显性的压力，也有隐性的压力。而压力过多、过重，就不利于孩子的健康成长。因此，作为明智的父母，一定要适时地帮孩子打开心中压力的阀门，让孩子的心中释出重负，快乐地生活、快乐地成长。
在这个紧张不安、充满竞争、快速发展的社会里，我们每一个人，包括我们的孩子，都会遇到各种各样的压力。
一位初中一年级的学生吴东，因为考试成绩不好，再加上平时不守纪律被教语文的班主任老师狠狠地批评了一通，并声称如再违反纪律就通知他的家长，把他领回家去，不让读书了。
吴东放学回家后，头脑中经常浮现班主任老师批评他时的严峻而可怕的目光，当天夜里睡梦中又出现了老师批评他时的情景。吓醒后，久久不能入睡。第二天上学后一看到语文老师的眼睛，就吓得浑身发紧，心里恐怖，上语文课不敢看老师的眼睛。
几天后，他妈妈带他找到心理诊所咨询，心理医生除了对他进行一般的心理疏导外，还让他说出5次他的班主任老师曾和他亲切地、和蔼地交谈的情景，特别让他回忆这5次与老师交谈时的老师的目光。经过回忆后，他感觉对老师害怕的心情减轻很多。医生又指导他上班主任老师的课时，第一天看着班主任老师的嘴，第二天看着班主任老师的鼻子，第三天看着班主任老师的眼睛。第四天他母亲告诉心理医生说，他看班主任的眼睛也不紧张了。
从根本上讲，压力就是身体的损耗与能量的发作。它能让人的头脑保持清醒敏捷，保持体内循环系统正常运转。它也可以激励孩子们取得好的学业成绩，去创造美丽的人生。但是，当压力过重时，压力就会变成苦恼，人的身体健康就会出现腹泻、发痒、皮肤病、做噩梦等症状，行为表现也会出现退缩、沉默寡言、异常挑衅等问题。有的研究还表明，在孩子成长过程中有紧张压力与他成年以后患上高血压、心脏病以及癌症等疾病有密切联系。所以，我们做父母的一定要帮助孩子经常解除压力，让孩子生活得轻轻松松，绝不能让过重的压力压垮了我们的孩子。
许多孩子对压力的反应是独自面对，把它藏起来。如果你的孩子以前话挺多，突然变得深沉起来，那他一定是遇到了问题，你应该设法帮助他，多与孩子谈话、交流、沟通，让孩子说出感到紧张不安、苦恼、产生压力的情况，这有利于你去帮助孩子化解压力。
一般认为，持续过强的压力对孩子是一种沉重的精神负担，容易引起孩子的心理障碍。但也有人认为，孩子就应该有些压力，因为“人没有压力轻飘飘，井没压力不出油。”越是学习成绩不好的孩子，就越应该给他压力。考试、排名次都是为了刺激孩子的上进心，学习压力将迫使他们树立远大抱负，向高目标努力。
这些观点究竟哪一种正确？有关调查和测试表明，超出一定范围，学习成绩的好坏与压力的大小成反比例：压力越大，成绩反而越下降。可见给孩子太多的压力会事与愿违。
无论在谁的眼里，南京某重点中学的高一学生杨洋都曾经堪称一个好学生。他不仅学习成绩很好，而且得过奥林匹克数学竞赛、作文比赛等奖项，小学、初中他也都是在一些很好的学校就读，并且成绩总是位列前茅。但是，高一寒假过后，杨洋却不愿意去学校上课了，在父母的一再追问下，杨洋道出了原因。
自从上学期两次考试失利以后，杨洋心中产生了很大的压力，总觉得父母、老师和同学看不起他。因此，上课的时候他老是精力集中不了，学习成绩也下降了。现在，杨洋逐渐产生了厌学的念头，认为自己考大学无望，开口闭口也都是“我不行了”。
看到儿子这个样子，可急坏了杨洋的父母：“这孩子真不争气，平时我们都是尽一切可能来满足他的。”不得已，杨洋在父母的陪同下走进了一家医院的心理科。
据心理科医生介绍，像杨洋这种情况，是因为心理出现了问题。就像考试综合征一样，很多时候所谓的“考试焦虑”、怯场，其实就是心理问题萌发的。这些学生往往活在父母为他们设计的“蓝图”中，缺少对付挫折的方式方法，一旦有一些不如意，他们就会产生很大的心理压力，严重者还会导致心理疾患。
心理科医生介绍：近几年来，进行心理咨询的中学生和小学生已经占到了门诊量的1/4左右，他们来看心理医生，主要就是由于学习压力太大。究其原因，也无怪乎以下四方面的压力：
社会的压力。比如社会的变革对个人学历、能力的要求，独生子女的增多，使他们缺少沟通交流的对象，这样他们也就容易出现一些心理问题。
学校的压力。缘于对学校的发展以及对老师的奖惩等，学校都会采取一些措施来约束学生，在这个过程中，一些不适应学习环境的学生也就会出现心理问题。
父母的压力。这也是最大的一种压力，很多父母往往把自己不能达到的理想、成功寄托在孩子的身上，希望他们能完成自己心中的某种愿望。有的父母心中还有一种攀比心理，看到别人的孩子如何如何，便要求自己的孩子也怎样怎样。
学生们自身的压力。由于现在的孩子始终处在与外界的竞争环境中，这更要求他们能够适应这种竞争的环境，如果主动加压过大，他们则很可能会出现心理问题。
对于开学后有一些学生不愿意回到学校的情况，医生说，这是一个很正常的过程，毕竟假期过后一下子要回到课堂，需要一个适应过程，一些不能适应的学生因此出现了心理问题，这是长时间压力造成的结果。而解决这个问题的关键，则在于学生的家长和他们自己。
如果家长能认识到自身出现的问题，那么做到以下几点，对孩子的心理健康将会有很大帮助：
（1）克制频繁地批评孩子
家长最好不要轻易评价自己的孩子，因为一旦孩子知道了父母对自己的一些不太好的评价，会在心理上投下阴影。要学会做孩子的朋友，多进行心理交流，少责骂说教。
（2）给足孩子自由空间
不要过多干涉孩子的事情，他们会感到很受压抑，相反给孩子一定的自由，他们会感觉到很轻松。
（3）不要过分地要求孩子
当孩子所作所为与父母的期望不一致时，不要过多地表现出焦虑、不安等；父母的生长环境、受教育状况、价值观念等与孩子不一样，不要处处以自己的标准来要求孩子。
（4）对孩子进行全面评价
因材施教，因人而异，不要片面地、单纯地以学习成绩来评价孩子的好坏，而是要从德、智、体、美各个方面来综合地评价孩子。
（5）教育、帮助孩子处理好理想与现实的关系
让孩子客观地评价自身的能力，同时学会面对挫折，提高个人全方位、多层次的素质，积极参加各种社会活动等。这样，孩子才能彻底告别学习压力。