21世纪是美的世纪，中国人从来没有像现在这样爱美。人皆有爱美之心，因为健美的形体是旺盛的生命力的象征，是青春魅力的所在，又有谁不希望有一个健美的形体呢？
但美容需要科学理论作指导，不懂得美容的理论、原则、方法，只凭道听途说做美容就会深深地陷入美容的误区。
1.20岁女性易陷入的美容误区
误区之一：多涂唇膏
口唇的化妆，是女性面部美容的重要内容。由于我国女性脸色偏黄，美化樱唇，可使人容光焕发，神采飞扬，特别是唇膏，因其色泽鲜艳，更成为每年色彩流行的“焦点”，没有一个现代女性能够摒弃唇膏，尤其是20岁的女青年，对她们来说，使用唇膏就好像吃饭一样，自然、亲切、不可一日或缺但问题是，这些年青小姐往往多涂唇膏，而她们又喜喝饮料。且在喝饮料前不擦掉唇膏，以致部分唇膏随着饮料一起进肚，而唇膏是化学物质，长期吞食会损害健康。
误区之二：不警惕风油精对容颜的损害
时至夏日，许多女大学生为了考试，常常挑灯夜战，但为了避免蚊子的叮咬，常常涂抹许多风油精。但风油精并非人人可用，尤其在面部，如一位女性在面部被蚊虫叮咬，搽了风油精后，不多时，自觉局部灼痛，后又出现肿胀。两天后，皮炎症状虽基本消除，但是患处皮肤显得粗糙，呈暗黑色。由上可知，在使用风油精时，一定要警惕过敏反应，如果一旦发现过敏，就应立即用中性肥皂将局部残留的风油精冲洗掉，然后涂上护肤霜。
误区之三：夏季女性用痱子粉
痱子粉为夏日祛暑佳品，尤受女性、特别是青年女性青睐，但它会带来隐患。这是因为女性的内生殖器与外界直接相通，环境中的微粒可经外阴进入腹腔，附着于卵巢表面，刺激卵巢上皮细胞增生，诱发卵巢癌，研究人员对癌变的卵巢组织进行检查，出现有滑石粉颗粒。病因学的调查发现，长期使用爽身粉可使妇女卵巢癌的发病率明显增加。
消暑祛痱的途径很多，女性若用痱子粉，切勿扑洒大腿内侧、外阴、下肢等部位。
2.30岁女性易陷入的关容误区
误区之一：常常使用增白化妆品
由于“一白遮百丑”，故30岁的女性经常使用增白化妆品，这非常不妥。因为增白化妆品主要含无机汞和氢醌两种物质，其中汞很容易被皮肤吸收。试验证明，局部应用剂量6%在5小时内就被吸收到体内，如果每天将这类化妆品搽抹在皮肤上，汞可在体内慢慢蓄积，到一定程度，在局部可发生接触性皮炎，在全身反应是倦怠、贫血、脱发、蛋白尿和头痛等，而氢醌可能引起皮炎和损伤，还会引起眼睑皮肤浮肿和过敏反应。
误区之二：美容忽视体内清洁
一谈到清洁，人们往往想到：衣服、头发、皮肤上的洁净，都往往忽视人体内的清洁，其实，保持体内清洁跟维持体外清洁同样重要。我们的身体，每天都有近30亿～80亿的旧细胞被新产生的细胞取代，这些死去的而未被排出体外的细胞，混存在现存的食物中累积成垃圾，妨碍消化系统正常运转，导致便秘。体内的这些垃圾还含有轻微毒性，浮于皮肤表层，会使皮肤晦暗、长暗疮等。因此，及时清隙体内垃圾就显得尤其重要了。
清除钵内垃圾，可借助食物纤维。食物纤维的主要功能就在于能吸附大量水分，保持肠胃畅通，迅速排出体内废物。
误区之三：滋养头发可用护发用品
护发用品尽管可以有洁净、光滑、柔润头发的功能，但绝无滋养作用，原因是头发是具有弹性的丝状物，主要成分为蛋白，它是由多种氨基酸组成的，其中胱氨酸的含量最高，可达15.5%，对外界的营养成分无法吸收；而且在护发剂中含有一种附着力很强的物质，堵塞毛孔，影响毛发得到足够的营养物质，使用不当，常会造成头发大量脱落。
3.40岁女性易走进的美容误区
女人过了40岁，不管如何驻颜有术，总得承认步人中年了，除了应有的化妆及保养外，还应注意一些问题：
一是往后梳的发型，只会暴露皱纹、脸部瑕疵，而饱满、蓬松的发型可使人表现成熟魅力。
二是不要穿无袖衣服，除非您的上臂非常健美，否则无暴露之必要，长袖衣服会使人年轻些，体型显得修长些。
三是亮色的眼影只能突出皱纹，柔和中性的眼影则自然多了。
四是黑色衣着令人看上去显得阴郁苍老。配一条红色或鲜艳红衣或换件其他颜色的上衣会使您的面容春意盎然。
五是上唇膏前先划唇线，避免唇膏沿唇部皱纹外溢。
六是年纪一大，颈部的皱纹增多，甚至出现双下巴，高领衣服，可掩盖上述缺点。
七是太鲜艳的指甲油只会突出不完美的指甲及老化的双手用暖色粉红系列会更加适合。
4.年龄不同，养颜护发的要点也不同
用一句话来概括：20岁女性重在护肤美容：30岁女性重在养颜美容，而40岁的中年女性则是抗衰老美容。
所谓护肤美容，是指重在皮肤的保护，因20岁女性喜运动，喜购物，常常出门在外，故应避免阳光的照晒，以免皮肤晒黑；有些青年女性吃东西比较挑剔，不注意营养平衡，还常吃一些油腻、刺激性的食物，这只会加重脂肪代谢的障碍，而引起粉刺；护肤以清洁皮肤为主，营养为辅。
所谓养颜美容是指30岁女性就要注意保养皮肤了，忌不带美丽出门。女人在25岁以前，皮肤为生长期，唯独到了25岁，皮肤的生长与衰老同时进行医学上称“皮肤的弯角”，此刻就应注重养颜了。至于30岁，养颜除了常用一些营养化妆品外，重要的是保持身体的健康，因为健康是美容的基础，30岁女人由于孩子小，工资收入又不高，负担较重且在单位又是主力，常常体力透支，形成“亚健康”状态，常易于疲劳，故30岁女性要注意营养，注意休息，适当锻炼，保持健康的体魄，这样的美才是真正的美。
所谓抗衰老美容，是指40岁的女性身体已经开始走向衰老，如《黄帝内经》说：“五七阳明脉表，面始焦……”面始焦是指面容憔悴，而面容憔悴的原因是人体足阳阴胃经的气血明显减少所致，此指在35岁时又何况40岁女人呢？
抗衰老美容的关键是保持月经的功能正常，笔者曾写过一篇文章“从妇女月经盛衰谈衰老”。指出衰老的前提与信号就是月经不正常。所以，尽管女性抗衰老的措施很多但重要的一条是注意月经期的保健，且每日要常服一些补血补阴的食物。