失恋是指恋爱中痴情的一方被另一方所抛弃。从心理学角度来看，失恋可以说是成年人的生活中最严重的挫折之一。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼。尤其是女人往往会出现心理失衡，性格反常。严重者很容易导致过激行为，如采取自杀、报复等方式来进行应对。所以必须注意这种心理的调适。
了解失恋的表现
失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。一般来讲，舆论挫折和家庭挫折，难以中断恋爱者的恋爱意向，相反，由于逆反心理的作用，往往会强化来恋爱者的爱情关系。失恋则不然，这是一方对另一方不满意，另一方不得不分手。它失去了对方的爱情，而这种情感又无法替代。
因此，失恋会造成一系列消极心理，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪，如果得不到及时的排除或转移，就很容易导致悲剧的发生。
失恋对执着于爱情的人来说，像是一个晴天霹雳一样，没有人愿意平白无故的失恋，就像没有人想莫名其妙的被雷击一样，失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪，导致心理失衡，性格反常。一般情况下，失恋者的心理表现有以下几种情况：
（1）绝望
有的女性突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，很可能产生鲁莽的异常行为，如自杀，殉情，报复他人等。
（2）报复
这种情况通常发生在一些感情受到受到欺骗，玩弄的失恋者身上。为了宣泄自己的愤怒和不满，可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。
（3）自卑
有的失恋女性因自尊心受挫会产生强烈的自卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻，古怪，严重者有自杀念头或行为。
（4）易怒
女性失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去，如易发脾气，对任何事都觉不顺心，容易发怒，这种无端的迁怒常会导致行为偏激。
战胜失恋的方法
女性失恋的不同心理反应，会严重影响人的身心健康，甚至会导致一系列社会问题，为此，我们应当学会自我心理调整，下列方法可供采用。
（1）倾吐
当自己在精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记、书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。
（2）自强
失恋女性在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的益处。
处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来嫁一个比原来更好的对象。
（3）移情
爱情固然是每个人所渴求的，但没有绝对顺利的爱情。失恋以后，女性应该审视爱情在人生中的价值与地位，要放弃人生就是为了爱情、爱情重于为社会作贡献的偏颇的爱情至上观点，及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。
如失恋后，可与其他人发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀中，以得到心灵的抚慰。
要知道，人活在这个社会，要经历许许多多的困难险境，失恋并不是什么大不了的事，我们要笑着面对一切，才能再次迈向成功。
贴心小提示
失恋是一种特别的经验，为了降低自己的失恋几率，您在恋爱前，最好先给自己打以下几针“失恋预防针”。
第一“针”，您必须要明白这样一个真理，那就是谈恋爱有两种结局。第一种结局就是甜蜜地走入婚姻殿堂；第二种结局就是不可避免的分手。这两种结局都是很正常的结局，无论您的结局是哪种，请提前做好心理准备，特别是分手的准备。没有准备好，就不要猴急猴急地去谈恋爱，因为您谈不起，当然不怕死的例外。
第二“针”，作为女孩子，不要随便跟人上床，因为一旦恋爱的结局是分手，那再恋爱时无论有多么美丽的解释，身价跌了就是跌了，它不会像股票一样，跌了还会涨。最美好的，要留给最爱自己的人。
第三“针”，恋爱中，如果发现对方的心里有了别人，不要傻傻地想他会回心转意，更不要义愤填膺地张罗着要跟那个人竞争。趁着对方还没提出分手，抓紧时间把对方踹了，该出脚时就出脚，千万别晚了，不管您是男人还是女人，只需勇敢地踹，因为您不勇敢他勇敢，您不踹他，他先踹您。踹完了，别忘了诚心祝福对方。记住，这个世界上谁都不是谁的小甜心，可甜言蜜语却一个比一个说得好听。
第四“针”，失恋后，可以哭，可以折磨自己，也可以折磨别人，一个月内，别人会同情您、安慰您。但两个月后如果您还那样，别人会说您痴情；三个月后如果您还那样，别人会说您傻得可爱。但如果事情都过去半年了您还那样的话，别人会说您活该被甩了，并懒得理您了。要记住，凡事有度，过犹不及，差不多就行了，别老把自己弄得人不人鬼不鬼的样子吓人，不然您会失去更多。
第五“针”，即使真被甩了，也没有什么可自卑的。因为其实我们也会甩别人，但我们把甩的权利让给了对方，毕竟谦让是我国传统的美德。失恋并不等于失败，整个人生并不会因为失恋而黯淡无光，反而有时人生会因为失恋而变得更加美好。不信拉身边的过来人问问，有过失恋经历的人不会欺骗您。