当今社会，一些职场年龄稍大的人，对自己所处的职场总会表现出种种焦虑，时时有种“时不我待”的紧迫感。有人称这种现象为职场年龄恐惧症。
一项针对职业女性的调查显示，年龄在30岁以上的女性在求职时就非常不好找工作了，于是，很多女性只要过了30岁就就开始怕老起来。
职场年龄恐惧症，不仅影响工作和学习，而且还会给家庭生活和自己的身心健康带来诸多危害。为此，我们女人应该警惕职场年龄恐惧症的发生。
职场年龄恐惧症的形成原因
社会压力，竞争压力，家庭压力，各方面的压力集合，各种危机，忧患意识，使一些刚刚年过30的女性白领容易患上年龄恐惧症，那么，是什么原因造成了她们具有这种心理呢？心理学为此分析了如下因素。
（1）行业本身因素
一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。
（2）多方压力因素
事业、家庭、过大的压力使不少女性不愿面对年过30的现实。其实，这是一种逃避现实的心理，年过30的女性在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竟争激烈的职场。他们从心理上不愿接受这种现实，不愿接受自己的年龄。
（3）没有成功因素
一些职场女性，在30岁还没有作出比较大的成绩，所以，其会担心30后，自己仍然不能成功。其实，人的智力是分为流体智力和晶体智力，流体智力是随着年龄的逐渐增大而有所下降，但是晶体智力就不同，其到了老年也仍然会随着经验的积累而有所提升，因此，就有不少大器晚成的人。只要我们能给自己机会，不断地战胜自己的弱点，加上多年的人生经验和历练，即使过了30岁，也还是有很多成功的机会的。
克服职场年龄恐惧症的方法
女性要应对职场年龄恐惧症，首先，提升自己的实际知识，其次，要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“年龄危机”。具体方法如下：
（1）正视年龄
“长江后浪推前浪，雇主选择年轻人。”这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。
（2）保持信心
女性要对自己充满信心，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上自己的工作经验与人生历练，即使已过30岁也还有机会成功。
工作成功与否很大程度取决于一个人的兴趣，如果我们在工作岗位做得心力交瘁时，那就应该重新审视自己，再配合相关的人力资源管理师做职业定位，找准自己的事业和工作，在轻松的环境下把工作做成事业，这样会收获得更多。为此，职场女性要树立正确的职场观，不要把自己束缚在工作中，要让自己在工作上游刃有余。
贴心小提示
任时光流逝，您却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。研究证明，担心衰老的您只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。
1.要愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑，看做是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
2.保持良好的坐姿
因为坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张，从而缓解头痛。体态欠佳者可通过练习瑜珈或普拉提来改善。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。如果您没时间练，不妨每隔一小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。