不久前的一次同学聚会上，我看到一个同学很不快乐的样子，就主动找她搭讪，问她“为什么这样闷闷不乐”。她回答说：“我总是高兴不起来，并不是对某人有意见才这样，只是看到大家都生活得不错，只有自己还生活在几年前——要钱没钱、要房没房的状态，前几天又跟男朋友吵了一架，现在可能连婆家都没着落了。”说完，她叹了一口气，接着反问我：“你说，这种情况我能高兴起来吗？”。由此看来，她真的有很多不快乐的理由。我想，现在应该有很多女人跟她一样，并不是自己刻意不快乐，而是真的找不出一个让自己快乐的理由来。
其实，每个人都力图使自己的行为看起来合理，因而总是为自身的行为寻找原因。一旦找到足够的原因，人们就很少再继续找下去。而且，在寻找原因时，总是先找那些显而易见的外在原因。因此，如果外部原因足以对其行为做出解释时，人们一般就不再去寻找内部的原因了。这就是社会心理学上所说的“过度理由效应”。金钱、情感、名利的缺失等，都是人们不快乐的最大理由，也是最常见的理由，而这，不过是女人不快乐的“过度理由”。
为了让你真实感受一下“过度理由”带来的影响，我们可以先从一个故事入手：
在一个小乡村里，住着一个慈祥的老婆婆，她喜欢生活在安静的环境中，但事与愿违，附近却住着一群十分顽皮的孩子，他们天天互相追逐打闹，喧哗的吵闹声使老婆婆无法好好休息，甚至严重影响到她的夜晚生活。
老婆婆总想让他们安静下来，就和他们讲道理，让他们要懂事，不要影响到别人的生活，但他们并不听。想了很多办法都不管用，后来，她想出一个办法，把这些爱吵闹的孩子们都叫到一起，要奖励孩子们的大喊大叫，并告诉他们谁叫的声音越大，谁得到的奖励就越多。老婆婆每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候，她开始逐渐减少所给的奖励，到最后的时候，无论这些孩子们怎么吵，她就是任何奖励都不给他们。这时，孩子们认为受到的待遇越来越不公正，都心想“不给奖励了谁还给你叫”“给奖励我就叫！”而老婆婆再也不给他们奖励了。
从此，老婆婆再也听不到孩子们的吵闹声，可以安静地生活了。
以上故事中，这位老婆婆深谙心理学之道，是心理学的应用高手。因为她懂得给孩子们的玩闹喊叫加上个理由——获取报酬。一旦找不出理由了，当然行为也就停止了。这也是我们前面所说的“过度理由效应”。如果我们想真正地快乐起来，绝不能像上面故事里的孩子一样，成为“过度理由”的牺牲品。本来嬉戏玩耍是他们的天性，无忧无虑地在大自然间玩乐，嬉戏能让他们感到舒畅、快乐，就因为老婆婆的物质奖励，使得他们最后忘记了自己的本意，在不知不觉中就剥夺了自己的需求，上了老人的当，失去了快乐的源泉。
钱钟书先生在他的《论快乐》中说过这样一段话，“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为洗澡的干净，花开的好，或者菜合你的口味，主要是你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注地来欣赏，来审定。要是你精神不痛快，像离别的筵席，随它怎样烹调得好，吃起来只是泥土的滋味。快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于人们的思想观念和态度而产生的。”花有常开日，人无再少年。人的一生，只有一辈子。快乐才是生活的本意。不要被太多的外部因素迷惑了心智，忘却你的本意。
下面我们再来看一个故事：
有一对年轻快乐的盲人夫妻，两人经常在大街上搀扶着行走。丈夫拄着的一根拐杖成了他们的“探雷器”，他总是用拐杖头往前伸着，为自己探着路，妻子的右臂上挎着一个用得很久的旧布包，左臂紧紧地搀扶着丈夫。他们在一家福利工厂上班，每天上下班都要穿梭于繁华的街道，虽然他们看不清这个世界，但他们总是有说有笑地走着，仿佛有说不尽的话。
当盲人夫妻从街上走过时，凡是与他们眼熟的人都会向他们投以羡慕的目光，羡慕他们人生的处境虽然很不理想，但内心里却是充实而快乐的。
由此可见，一个人是否快乐不是现实决定的，而是自己决定的。一个拥有体会快乐能力的人，不论外在环境状况如何，都总能发挥心理健康作用，时时感受到轻松与喜悦！
快乐是每个人的内部需求，不需要任何外部理由。快乐的动力来自于我们的心底，而不是建立在外在的收获上。若你非要给自己找一个快乐的理由，那么任何一件外界的刺激都可能是让你不快乐的理由，没有得到升迁，自己的股票被套牢，经济危机导致你的年终奖泡汤，丈夫总是喝酒、抽烟，孩子调皮不听话等等。这些都可能让你的快乐成为泡影。
智慧的人会认为“我需要快乐，所以我总是快乐！”而那些愚蠢的人总认为“因为我没钱，所以我不快乐”“因为他不爱我，所以我不快乐”，总是把不快乐的理由强加于金钱、爱情、名利等外在的东西。作为一个智慧的快乐女人，假如有人问你：“你每天都这么快乐，有什么理由吗？”你可以微笑着告诉他们：“真正的快乐是不需要任何理由的！”
“幸福密码”
若一种行为的理由是充分的，但外界条件以具有更大的吸引力的刺激，那么人对自己的行为解释会转向这些更有吸引力的刺激。一种行为的外在理由越多，相应的内在理由也越少。如果你是一个不快乐的女人，那么，请不要给你的快乐找一些额外的理由。如果你想成为一个快乐的女人，那么，你一定可以快乐起来，因为快乐根本不需要“过度理由”。