书城亲子家教孕妈妈同步营养方案
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第70章 孕期贫血

孕期贫血的症状和原因

孕期贫血是孕期常见的营养缺乏病之一。由于孕妈妈血容量增加了约40%,超过红细胞增加的幅度,致使血液相对稀释,血中血红蛋白的浓度下降,从而出现生理性贫血,孕期贫血以缺铁性贫血最为常见。

铁和叶酸是形成红细胞的重要物质,孕妈妈在孕期对铁的需求比孕前增加近4倍,孕妈妈如果长时间铁摄入不足就极易发生缺铁性贫血。若孕妈妈在怀孕前就患有贫血或有影响铁吸收的慢性失血疾病,则会让孕妈妈与胎儿更容易发生缺铁性贫血,而且病情会较重。

孕期贫血的危害

孕期贫血不但影响母体健康,而且直接影响胎儿的生长发育和出生后的神经行为以及智力水平。贫血可使孕妈妈发生妊高征,增加妊娠期的危险性。更重要的是,血细胞具有携氧能力,贫血的直接后果就是孕妈妈的血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿的宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿。由于胎儿先天铁储备不足,出生后很快就发生营养性贫血,也会导致智力水平下降。

孕期贫血的饮食调理

约有四分之一的孕妈妈会发生不同程度的贫血,但重症贫血的患者并不多见。除了生理因素会造成贫血外,还有一些与孕妈妈偏食有关,使得含铁的营养成分摄入不够,造成缺铁性贫血;也有些孕妈妈是因为慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎或钩虫病等原因造成了贫血。

孕期贫血的调理原则

对孕妈妈有益的食物有鱼、肉、蛋、豆腐等高蛋白质的食物,蛋白质是参与合成血红蛋白的物质基础。

例如豆类系列食品、新鲜蔬菜及时令水果。新鲜蔬菜及时令水果中含有丰富的维生素C,能促进造血。另外还有肝脏类食物、海带、小白菜等绿色蔬菜中含铁量也很多,铁是制造血色素必不可少的微量元素。