男性必吃的6种健康食品
1.黄豆。经常吃黄豆可以预防癌症的发生，减少男性的骨质流失，补充卵磷脂。
2.南瓜子。男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，南瓜子的萃取物可以防止这一问题的出现。
3.胡萝卜。β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，提升身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜中的钾还具有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠的功效。
4.海鲜。海鲜可以增强男性性功能。男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，就会影响精虫的数量与品质。而海鲜类中的蚝、虾、蟹等，锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
5.蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类新陈代谢，消除疲劳。大蒜还可提升免疫力，大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，是防癌食物。
6.深海鱼。深海鱼中的Ω-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Ω-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃。不过要记住一星期至少要吃两次鱼。
未婚男士小心桑拿
洗桑拿浴有许多保健作用，如能加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳、焕发精神的目的。桑拿这种既具时尚又能保健的休闲方式，令不少工作紧张的人士喜欢。但是，医学专家警告说，频繁进行桑拿却可能成为男子不育症的元凶。
这是因为，男子的生殖系统对温度的要求最好偏低于体温。因为温度过高，对精子的产生及存活均不利。当人在洗桑拿时，室内充满了水蒸气，氧气相对稀少。整个人处于高热潮湿的环境中，使心跳加快，血液循环加速，全身耗氧量增加，极易因缺氧而导致胸闷、心慌等症状。此时，男性的重要生殖器官——睾丸，如果长时间受热的熏蒸，将会引起病理性损伤，影响睾丸功能，致使睾丸生精能力下降，降低精子数目和精子活力，很容易导致不育。另外，睾丸组织长期处于高于阴囊温度的环境下，还将会有癌变的危险。
教会男人拒绝秃顶
1.勤梳头。每日早、中、晚梳头10次，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
2.勤洗发。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～5次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发剂，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
3.不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒）。
让眼泪带走烦恼
一个健康的人处于愉快状态时，生物钟运转正常；若精神状态不好，则会终日闷闷不乐，或时常急躁暴怒，这样就容易使内脏器官失调，引起胃痉挛，血压升高，特别容易引起心脏病。
情绪会引起许多器官系统乃至微观系统的失衡。哭与笑是人类表达情绪及情感流露的一种方式。但是该哭不哭，一味忍耐，心里的压抑会越积越重，精神负担也会越来越大，进而出现精神萎靡，情绪低落，叹息不止，结果导致失眠，影响食欲，甚至悲观厌世乃至轻生。
眼泪中复杂的化学组成与哭泣时的情绪有关。例如，在慢性抑郁症患者的大脑中，锰浓度偏高。焦虑不安、压力过大就会产生过量的肾上腺皮质激素。而女性体内高浓度的催乳素则可以解释她们为什么比男人爱哭，特别是在青春期之后。由于人体中有大量激素存在，当我们经受强烈的感情冲击时，人体就会用泪水将多余的化学物质“冲走”。
当哭诉一阵后，人的心情就会好起来。因此，该哭时不必强行压制自己，应尽可能让泪水流出来，让郁闷发泄出来。
男人健康之非常策略
1.保持心情舒畅。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
2.积极预防疾病。必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
3.维持家庭和睦。家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
4.多做运动。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。保证有规律的生活，保证充足的睡眠并积极减肥。
5.避免不健康习惯。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
6.做好心理疏导。对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可选用中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。
男人同样需要防晒
大多数男性认为，涂脂抹粉是女人的事情，男子汉大丈夫越粗犷越有味。殊不知，男人的皮肤也需要防晒，甚至有时比女人更重要。
有研究表明，男人对阳光更加敏感，50岁以上的男人患皮肤癌的风险是女性的两倍，男性皮肤癌患者的死亡率也大大高于女性。这并不是说男人天生就容易患皮肤癌，而是由于男人们总会忽略防晒，不采取必要的防护措施。因此，即使男性皮肤的角质层比女性要厚，皮肤也偏油性，但在防晒上千万不能掉以轻心。
防晒绝对不仅仅是防晒黑，更要防晒伤。过度日晒，不仅会导致皮肤提前老化，黑斑与皱纹生成速度明显加快，还会引起日光性皮炎等疾病；再加上男性户外活动相对较多，更容易受到紫外线的侵害。因此防晒对于男人同样重要。
偏瘦的男人容易骨质疏松
疏松与其他疾病的根本不同之处在于病人根本不知道自己患上了骨质疏松，直到骨头受到小创伤就断裂才被人们注意。步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断均与女性有所不同。
引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收，从而使造骨原料缺乏等，也有可能与男性不良的生活习惯有关，而吸烟与饮酒是引起骨质疏松的重要原因。
对骨质疏松症的预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长。
从事脑力劳动或者偏瘦的男人更容易得骨质疏松症，这是因为偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了一定的锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，如果再加上喜欢抽烟喝酒，经常动脑筋，发生骨质疏松症的概率就会大于50%。
男人献血可少得心脏病
有研究认为，中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将降低86%。研究发现定期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液黏稠度明显降低，加快血液流速后，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
人体内铁含量超过正常值的10%，罹患肿瘤的概率就会提高，脑血栓和心肌梗死的发病也增多。适量献血，特别是男人献血能改善血液中制造红细胞的铁的含量，而体内铁元素含量会适当减低，可减少上述疾病的发生。
研究还发现，女性与男性相比较少患脑卒中、心脏病和肿瘤，但随着年龄的增大，患上述病症的机会也就随之升高。分析原因，认为中青年妇女每月的月经量失血降低了血液中铁元素的含量，加速了红细胞的新陈代谢，促进骨髓造血，使新生的红细胞数量在血液中含量增多，输送更多的氧气及营养成分给身体各部位，从而降低了患脑卒中等病的风险。
男士别忘排毒
不要以为排毒是女性的专利，殊不知，男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬让男性成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让男性每天置身于被高度污染的环境里，因此吸进的毒物会很多。
记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲不振……这些都是男性身体代谢不畅的表现，表明毒素正在逐渐侵入男性的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞血管，损害男性的器官，身体也会随之崩溃。如今的男人在三四十岁就因脑脑卒中而入院的事并不少见。
五种坏情绪有害男性健康
1.敌意。专家发现，敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升一分，患心脏病的危险就增长六个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
2.愤怒。研究发现维生素B3缺乏与焦虑有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
3.悲伤。从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
4.多疑。多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。
5.郁郁寡欢。血液中血糖不足能够导致抑郁。此外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
男性嗅巧克力可抗感冒
有研究发现，巧克力的香味可以令男性产生抗体抵抗疾病。
英国威斯敏斯特大学发表的一项最新医学研究报告称，巧克力的香味会增加男性体内的抵抗力。
此项研究的负责人员表示，虽然希望收到巧克力作为礼物的人，大部分都是女性，但如果有幸在情人节收到女朋友送巧克力的男士，就应该感激她照顾你健康的无微不至，因为巧克力可以诱发身体的免疫系统产生抗体，有助抵抗感染伤风感冒等小毛病。
因巧克力发出的香味，会催化人体经由唾液大量产生一种叫A型免疫球蛋白的抗体。不过两性嗅到巧克力味后所产生的反应却不一样：男性嗅到巧克力味，体内的抗体会明显的增加，但嗅到肉类的味道时，抗体则会减少，但女性在嗅到这两种味道时，抗体数目没有显著的改变。
“男子不可百日无姜”
按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。
姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、辟腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
姜的营养成分和葱蒜相似，同样含有蛋白质、糖类、维生素等物质，并含有植物抗菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜还含有较多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。用生姜、红糖熬制的姜汤可活血驱寒，防治感冒，自古就是风寒感冒的食疗良药。外出旅游，出发前口嚼生姜服下或贴一片在肚脐上，也可以放在鼻旁嗅闻，有防晕车晕船之效，故民间有“出门带块姜，时时保健康”的说法。
提醒男士：剃须刀用两周后要滴风油精
很多男士都喜欢使用电动剃须刀，但是使用时间长了刀头上会滋生螨虫。要是螨虫侵害皮肤，会使脸上起疙瘩。那么，怎样才能简单地“除掉”电动剃须刀上滋生的螨虫呢？当电动剃须刀使用两星期左右后，就要对它进行杀螨运动：拧开刀头，拿出刀片，把胡子茬扫掉，然后在刀头滴上半滴风油精，注意不要把风油精滴在转动轴上就行了，然后把剃刀头安好。
风油精特殊的气味和其中的有效成分是螨虫的克星，而它油质的状态不会让刀片生锈，同时对皮肤也不会造成影响。
剃须刀最好由下而上逆向剃须，因为胡须是往下生长的，逆向剃须时才能让胡须挺立，便于刮净。剃须前请保持胡须干净，效果最佳，因此早上起来洗脸后是剃须最佳时机。
看美女有助于男士长寿
中国传统养生术有一个基本原则，就是禁欲戒绝女色，最起码得避美色，非礼勿视。
但是，现代科学认为，每天凝望漂亮女性几分钟，有助于男士健康长寿。研究人员对200名男性进行了为期5年的观察，发现和其他人相比，那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少。
负责此项研究的一名女士说，男人彬彬有礼地凝视美丽的女人，就犹如欣赏一幅绝美的风景，有助于身心的健康。凝视美丽的女人10分钟，健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动。每天做这些眼部活动数分钟，可把脑卒中和患心脏病的机会减半，持之以恒，男性的平均寿命可以延长4～5年。
纯棉内裤不是男性首选
很多人都认为纯棉面料的衣物最好，尤其内衣内裤，有些人非纯棉不买，其实这种做法未必适合你。
其实，内裤的作用并不仅仅是为了遮羞，还有一个重要的功能是为了保护男性睾丸，并且减少大腿与外裤的摩擦，还能防止异味外漏，要肩负这样多的重任，一定要谨慎选择。
纯棉衣物的确好，但它对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触潮湿的衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。
选择手感滑爽、吸汗且易干的面料更适合他们，比如为了避免黏腻的感觉，可以选择丝面料或者半棉料，吸水力也不错，而且手感滑爽。
除了面料外，款式的选择也很重要。男性内裤有平角裤和三角裤之分。与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，而且透气性好，比较受男性的欢迎。但是在选择平角裤时要尽量合身，不要过紧，也不要过松。过紧的内裤会对生殖器官有影响，过松的内裤套在长裤内又会显得臃肿。
男士使用香水的禁忌
1.搽香水的男人一定不能光着脚穿凉鞋，否则会如同穿西装的人穿运动鞋一样让人无法习惯。
2.满面灰尘的男人最好不要“补香”，还是保持“原味”好一些，如果一个香气扑鼻又满身尘土的男人出现在你面前，恐怕让人难以接受。
3.男人用香水后尽量少吸烟。如果混合了烟味后的味道是很容易引起周围人的反感。
4.男人用香水切忌味道太浓。因为一阵阵浓浓“香风”让自己都难以忍受，更何况别人？
5.用香水的男人切忌用太多的发油或香喷喷的发胶、摩丝，否则身上的香水味道和头上的发油味道混在一起，“俗气”难挡。
6.女人用男人的香水是有个性，但男人若用女人的香水则会被人怀疑是不是品位有问题，尤其是那种甜甜的香型，最不适合男人用。
如何使用香水，可是一门很大的学问。正确选用香水，不仅会影响到男士的形象，还会影响到自身的健康。
知足男人更长寿
俗话说：“知足者常乐。”知足感是指从整体上对生活和事业的满足程度，包括具体的个人爱好或期望能否全部得到满足，或是在某些情况下是否会产生幸福感或失意感。近来芬兰研究人员发现，“知足”确实有助于男性延长自己的寿命。
研究人员在这项研究中，对两万多名芬兰成年人进行调查。结果表明，那些对生活满足感较高的男性更容易长寿。但对女性来说，满足感与她们的寿命没有太直接的关系。
研究显示，对生活满意程度不高的男性与那些知足的男性相比，因各种原因而死亡的概率要高2倍，而且前者较之后者因患病而死的概率要高3倍。另外，那些经常因不满而酗酒的男性死亡概率更高。
因此，“知足常乐”对于男性非常重要。因为一个人生活在社会中不但是为了赚钱谋生，还要关注自己的心理和精神需求。
男性健康不能迷恋药物
男性进入成年以后，性心理、性生活、不育症和生殖系统健康是困扰他们的主要问题，尤其是阴茎勃起障碍（主要是心理和社会因素引起的）对成年男性的性生活质量影响极大，不及时寻求专业帮助，会影响夫妻情感和家庭生活；前列腺炎也是成年男性的常见问题，除依靠药物治疗外，还应该通过参加锻炼、饮食营养和培养良好的生活习惯予以解决。
其实，男性真正的健康是不应该依靠药物的。也许一些男人因为各种原因而出现性问题，但是，单纯盲目地使用药物，不仅不会解决问题，反而还会引发其他疾病。
衡量一个男人是否真的堪称“伟哥”并不在床笫之间。面对现在生活节奏的加快，竞争的日趋激烈，男人们的疲弱与力不从心似乎不仅仅是身体的原因，很多心理上的因素也不能不认真考虑。有一些人，为了最短时间、最不费力气地获得愉悦感竟然吸毒，还有的为了最大程度地享受“性”趣，使用“伟哥”。但无论用何种壮阳药，它毕竟不是十全大补，而是对生命和健康的透支。社会在进步，补一补壮一壮无可厚非，但一味地迷恋药物，那可能就是男人的悲哀了。
喝酒时千万别抽烟
平时亲朋好友聚会，少不了抽烟喝酒，但是二者千万不要同时进行，否则有害身体健康。
吸烟的人在喝酒时，烟会吸得更多，既吸烟又同时饮酒，对身体的危害具有加成作用，会使对方的毒性加重。烟草含有多种致癌物质，这种物质被吸入口腔、鼻、咽喉、气管及肺内，以焦油形成沉积在器官表面，而酒是良好的有机溶剂，可以将沉积的焦油充分溶解，有利于其穿过黏膜，扩散到体内，如此烟的毒害增强了。此外，烟草毒还能使肝脏无法及时对酒精进行分解代谢，而加重酒精中毒。所以，有抽烟习惯的人，不宜饮酒时又抽烟。
男性也要警惕乳腺癌
男性不但可能罹患乳腺癌，而且，其发病率或许比我们想象的还要高得多。根据美国癌症协会网站公布的数据，目前发现的男性乳腺癌发病数量在所有男性癌症当中所占的比例是0.22%。
从理论上说，乳腺癌的发生是由于乳房细胞内出现恶性肿瘤组织。男性也具备乳腺组织，所以同样也可能导致乳癌。只是由于生理结构的差异，女性罹患乳腺癌的概率远远大于男性。
那么，哪些男士最容易成为乳腺癌患者呢？医生认为，一些睾丸发育不全，有隐睾、睾丸萎缩等问题的男性要特别注意。而男性肝功能损伤后，对雌激素的灭活能力有所降低，这样也会导致体内雌激素过多，引发乳腺发育症，最终可能形成乳腺癌。另外，还有一些男士在不知不觉中成为了乳腺癌患者，如为了治疗前列腺肥大或者前列腺癌而服用雌激素，长期使用异烟肼等药物，这样的男性也要提防。
男性患乳腺癌的常见症状有：乳房肿胀、凹陷或皮肤刺激，乳房出现肿块或肥厚，乳头缩回或呈鳞片状，乳头处有分泌物渗出，乳房不适或有压痛感等。当乳房出现这些症状时，必须考虑患乳腺癌的可能。
拔胡须：小习惯会惹出大麻烦
生活中，有些长胡须的年轻人担心胡须越剃越粗，就用手或镊子把胡须一根一根地拔掉，认为拔胡须，可以慢慢破坏毛囊，使胡须去根。其实，恰恰相反，因为胡须拔掉，毛囊还在，胡须还会再生长出来。
医生指出，用手拔胡须是十分危险的，因为人的口唇和鼻周围淋巴管和血管网很丰富，与颅内血管相互交通，这个部位在医学上称为“危险三角区”，随意挤压或挑、剔容易使细菌侵入颅内引起感染，导致多种疾病。此外，即使引起的皮肤感染能够治愈，也有可能因为损伤过重而会在表面遗留疤痕、硬结或色素沉着，结果是爱美不成反而变得更难看。
用小镊子等拔胡须，容易损伤皮肤，使细菌乘虚而入，引起毛囊炎、皮脂腺炎，形成疖肿。人的眉间至鼻唇周围的区域，有丰富的血管网，直接与颅内海绵状静脉窦相通。如果这里的皮肤感染，严重时会导致细菌性脑膜炎、脓毒血症等。
酒后男人一定要吃的9种食物
西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。
葡萄：能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。
香蕉：酒后吃香蕉，能降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的。
西红柿汁：能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。
芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。
蜂蜜：可促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
橄榄：醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，可直接食用，也可加冰糖炖服。
红辣椒成男性新帮手
红辣椒营养丰富，口味独特，是老百姓餐桌上最常见的一种原料。它能加速新陈代谢，促进激素分泌。其中富含的维生素C，可降低胆固醇，控制心脏病及冠状动脉硬化。此外，红辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
常吃红辣椒能预防胆结石。红辣椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的红辣椒，对缓解病情有一定作用。
最新研究表明，红辣椒不仅具有以上功效，它在对抗癌细胞方面还具有特殊的“才能”。红辣椒中的辣椒素能促使前列腺癌细胞死亡，同时还不会对正常的胰腺细胞产生重大损害，它可能会被当作治疗前列腺癌的新“武器”，男性健康的新帮手。
男性健康衰退的八大先兆
1.运动能力弱：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。
2.听力下降：对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况会在60岁后变得日益明显。
3.供氧及耐力：一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
4.气喘吁吁：上楼梯、跑步后气喘吁吁，控制呼吸的肌肉负担越来越重，说明肺功能开始下降。
5.脂肪增加：男子在25～75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
6.性冲动减少：30岁后男人性能力下降的原因有来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
7.阴茎勃起角度降低：男人30～50岁间阴茎勃起角度比年轻时略低，50～70岁间则明显降低。
8.牙齿变脏：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙方式不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后采取正确方式刷牙。