书城保健养生新健康生活(下)
14841900000126

第126章 如何学做情绪主人

中国画坛颇负盛名的女画家、诗人葛女士,已进入89岁高龄,她除了坚持脑力劳动之外,就是有调控喜、怒、哀、乐的心态,学会做情绪的主人。她说,养生要把调整情绪、保持平和心态放在重要位置。“情绪是生命的指挥棒,精神崩溃会导致身体崩溃。”有人问:“做情绪的主人难不难?”葛老说:“不难。当遇到过喜的事情时,不要激动,眼睛闭一闭,心里默念‘要安静’;遇到愤怒的事情时,不要发火,赶紧把嘴张一张,心里默念‘要息怒’;遇到困难时,不要急躁,坚信‘山穷水复疑无路,柳暗花明又一村’;遇到紧急情况时,不要慌张,要冷静思考,才能急中生智。”葛老还曾写过一首诗:“一生荣辱付烟云,葆我悠悠赤子心。细看漫天飘大雪,任他双鬓染霜痕。”北京有个84岁的张国庄老婆婆,人送外号“快乐老顽童”。她组织了个“无止境艺术团”,其成员全是离退休老人。她们情绪饱满地在一起唱歌、跳舞、猜谜、聊天等,目的就是健康快乐每一天。张老对大家说:“气气恼恼成了病,欢欢喜喜活了命。”在她乐观情绪感染下,“无止境艺术团”的老人们,相互之间都学会了“制造快乐”,做良好情绪的主人。她们说,此举不用花钱,又十分有效,可谓健身之良药。

现在,有些老年人在生活中,还未学会做情绪的主人,反倒成了情绪的奴隶,主要表现为:有的老人参加什么比赛获得了大奖,往往不能控制激动过喜的情绪,甚至发生了悲剧;在参加一些社会活动中,无故受到别人的讽刺挖苦,常常不能控制愤怒的情绪,结果发生了意外;有的老人生活少有来源,日子过得紧巴,特别是得不到儿女的赡养,其不是积极地设法解决困难,而是情绪烦躁抑郁;有的老人遇到突如其来的天灾人祸等紧急情况时,往往心急如焚不冷静,情绪慌张方寸乱,导致错上加错,影响了身心健康等。

老年人要学会做良好情绪的主人。因为,情绪不好会影响和损害健康;说它必要,是因为只有情绪好,才能心态乐观。老人情绪好坏不是个人的事,它直接影响家庭和睦及社会和谐。而保持良好的情绪要通过喜、怒、哀、乐等问题的处理来体现。

让我们老年人永远保持良好的心态,营造乐观的情绪,争做健康长寿之星,过好晚年的幸福生活吧!