中国画坛颇负盛名的女画家、诗人葛女士，已进入89岁高龄，她除了坚持脑力劳动之外，就是有调控喜、怒、哀、乐的心态，学会做情绪的主人。她说，养生要把调整情绪、保持平和心态放在重要位置。“情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。”有人问：“做情绪的主人难不难？”葛老说：“不难。当遇到过喜的事情时，不要激动，眼睛闭一闭，心里默念‘要安静’；遇到愤怒的事情时，不要发火，赶紧把嘴张一张，心里默念‘要息怒’；遇到困难时，不要急躁，坚信‘山穷水复疑无路，柳暗花明又一村’；遇到紧急情况时，不要慌张，要冷静思考，才能急中生智。”葛老还曾写过一首诗：“一生荣辱付烟云，葆我悠悠赤子心。细看漫天飘大雪，任他双鬓染霜痕。”北京有个84岁的张国庄老婆婆，人送外号“快乐老顽童”。她组织了个“无止境艺术团”，其成员全是离退休老人。她们情绪饱满地在一起唱歌、跳舞、猜谜、聊天等，目的就是健康快乐每一天。张老对大家说：“气气恼恼成了病，欢欢喜喜活了命。”在她乐观情绪感染下，“无止境艺术团”的老人们，相互之间都学会了“制造快乐”，做良好情绪的主人。她们说，此举不用花钱，又十分有效，可谓健身之良药。
现在，有些老年人在生活中，还未学会做情绪的主人，反倒成了情绪的奴隶，主要表现为：有的老人参加什么比赛获得了大奖，往往不能控制激动过喜的情绪，甚至发生了悲剧；在参加一些社会活动中，无故受到别人的讽刺挖苦，常常不能控制愤怒的情绪，结果发生了意外；有的老人生活少有来源，日子过得紧巴，特别是得不到儿女的赡养，其不是积极地设法解决困难，而是情绪烦躁抑郁；有的老人遇到突如其来的天灾人祸等紧急情况时，往往心急如焚不冷静，情绪慌张方寸乱，导致错上加错，影响了身心健康等。
老年人要学会做良好情绪的主人。因为，情绪不好会影响和损害健康；说它必要，是因为只有情绪好，才能心态乐观。老人情绪好坏不是个人的事，它直接影响家庭和睦及社会和谐。而保持良好的情绪要通过喜、怒、哀、乐等问题的处理来体现。
让我们老年人永远保持良好的心态，营造乐观的情绪，争做健康长寿之星，过好晚年的幸福生活吧！