工作了一天，满脑子文件、合同的你还有心情和伴侣亲昵一番吗？跟爱人一起看电影，去郊野旅游，好像是结婚前，还是几年前的事情？你忽略你身边的爱人有多久了？有多久没跟她聊聊天，说说知心话，有多久没有一起像刚恋爱时那样激情而又痛快淋漓的做爱了？
专家研究发现，工作压力已经成为现代人最大的健康障碍，对于性爱来说更是如此。伦敦大学性心理学者彼特拉·博因顿认为：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，将意味着他没有时间和精力享受美好的人生。”
久而久之，家庭由于缺少性生活和相互之间的交流，曾经幸福美满的夫妻，从而导致感情日渐疏远，甚至出现婚外恋或是离婚。而从性健康来讲，美满的性生活更是有益人体健康。
美满性生活对身心健康的影响
1.锻炼身体：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计算，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡，等于促进了新陈代谢，促进了体内各脏器和组织的功能。
2.保护前列腺：性发育成熟的男性定期射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
3.有效减少心脏病和心肌梗塞的发生：性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少百分之十的风险。
5、缓解疼痛：性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、减轻压力、保持头脑年轻：现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。
7、减少皮肤病的发生，让人容貌更美：适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
8、提高免疫系统的抗病能力：性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，从而提高人体的免疫功能。
享受性爱，享受健康
1.给她一个神情的拥抱：性爱，是上天赋予夫妻的权利，也是一种让身心极度快乐的享受，因此，不妨把自己种在爱情的沃土里，长成一棵充满诗意和生命力的草，再把甘露含在叶片间，滋润出一朵朵鲜艳欲滴的性爱之花……
因此，丈夫应常常给妻子一个表达情感的拥抱，而且这个拥抱要有力、带有感情且持续时间长，这会让妻子有被需要的感觉。女性对男性的拥抱很敏感，甚至将它视为释放性爱的一种方式。
2.音乐来助性：由音乐带来的有韵律、有节奏，带着悠扬的视听美感，会将人进入一种如醉如狂的意境：或者是悠远而宁静的、或者是亢奋而激动的。就象演戏进入了一个角色，完全忘我，与音乐融为一体，那是一种美妙而享受的时刻。
轻音乐，舒缓、优美，最典型的是“罗密欧与朱丽叶钢琴曲”、“梁祝小提琴曲”，凄美、甜蜜，犹如天籁之音。在寂静的夜晚，两人四目相对的时候，身体做近距离接触，柔情蜜语之后，可以随着这样舒缓的音乐翩翩起舞，紧紧依偎，沉浸于浪漫优美的音乐之中……
3.新鲜刺激的感官享受：熟悉的环境和过程会让人产生惰性，偶尔改变一下性生活地点、节奏，则极富刺激性，在亲密关系中能起到催化作用。因此，夫妻们不妨每隔一两个月，去宾馆开个房间，或到郊外旅行，抛开孩子、工作、账单，在陌生的环境、浪漫的氛围、充足的挑逗中，完全沉醉于甜蜜性爱之中。
健康链接
热水浴性爱不可取
性爱前，洗个澡，清洁卫生，有利于身体健康。但有很多夫妇把缠绵数十分钟的双人共浴当做性爱前奏，这种做法不利于夫妻二人达到性高潮。
因为超过5分钟的热水浴就消耗掉大量体能，而性爱是需要足够体能储备的，这种情况下做爱，坚持时间往往缩短。同时，人体在热水作用下逐渐放松，全身进入到休息状态，各器官很难迅速兴奋，激烈的性爱会造成性器官急剧充血受损，迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维。最重要的是，长时间的热水浴会降低人体敏感度，尤其是女性性器官的敏感度，这时想到达高潮可就难上加难了。
因此，若在性爱前做身体清洁工作，请将时间控制在5分钟以内；如果想享受浪漫双人浴，请将缠绵时间移至性爱后。