书城亲子家教时尚女性生活——怀孕与优生指南
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第194章 如何减轻产前的焦虑

据调查,有98%的孕妇妊娠晚期会产生焦虑心理,有些孕妇善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些孕妇不善于调节,心理焦虑越来越重,造成这种心理问题有多种原因。

(1)为城市女性的孕妇,缺乏对生产的直接体验。从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,想到自己也将经历此过程,心中因而焦虑。

(2)怕孩子畸形。孕妇做过多次检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。

(3)对胎儿性别的忧虑。虽然对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好感,或家人对生男生女比较在意。孕不知胎儿性别,心中不免烦忧。

(4)患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,因自身健康存在问题,更怕殃及胎儿。因此焦虑不安。

(5)由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒、腹壁皮肤紧绷、水肿等不适,使产妇心中烦躁,易焦虑。

(6)产妇行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。

(7)孕产妇担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。

孕妇产前信虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐,能够导致早产、流产。孕妇的心理状态可以直接影响到分娩过程和胎儿状况,容易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导致产时官缩无力造成滞产。

孕妇在孕晚期应该采取积极的态度,消除产前焦虑,当然这需要孕妇和家庭的共同努力。

家庭方面

孕妇在妊娠最后阶段,通常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。其实,这并非娇气,而是一种正常的心理反应。孕妇会喋喋不休,这是渲泄不良情绪的合理渠道。丈夫应该理解妻子情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,尤其是在孩子的性别上避免给妻子施加压力。

腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适,丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部,不但可与尚未谋面的宝宝交流,又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。

孕妇的妈妈、婆婆也应该现身说法,让孕妇了解生产的全过程,做到心中有数。

孕妇妇自己注意身心调节很重要

(1)纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数妇性都能顺利自然地完成,若是存在一些胎位不正、骨狭窄等问题,现代的医疗技术也可以顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出,最大限度地保证母要安全。

(2)孕妇需要学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。

(3)有产前并发症的孕妇必须积极治疗并发症,有问题时及时请教医生,保持良好情绪。

(4)孕妇可以和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验。

(5)临产前做一些有利健康的活动,如编织、绘画、唱歌、散步等,孕妇不要整日躺在床上,把注意力集中到对未来的担忧上会影响自身健康。