书城保健养生二十四节气养生与食疗
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第118章 寒露养生经

寒露四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,该节气还是须注意保养体内之阴气。当气候变冷时正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主也就是说寒露养生不能离开“养收”这一原则。

自古秋为金秋也,肺在五行中属金。故肺气与金秋之气相应,金秋之时,燥气当令,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

除此之外,人们的作息时间也应作相应的调整。“人们在临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因,和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。”《素问·四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓蜘衫成,读者应该顺应节气,分时调养,确保健康。适宜的膳食有百枣莲子银耳粥等,有养阴润肺、健脾和胃的功效。