芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。
芒种时节，要晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即用冷水洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生座疮。”在洗沐时如果采用药浴，则会达到更好的健身防病的目的。
大家别以为感冒一般都会在天气冷的时候出现，其实夏天也会得感冒，这是因为，夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，人睡后易使身体受凉而发生感冒，暑天感冒俗称“热伤风”。因此，在夏季大家也要注意身体的保暖，特别是在入睡时，不可大意。特别对于老人来说，这个节气还不宜贪凉而露天睡觉，更不要在大汗后而祼体吹风以防感冒，而引发其他疾病。
另外，在炎热的夏季，节制房事以地养生也很重要。但强迫、压抑自己的欲望却也不会有什么好处。正如元代李鹏飞在《三元延寿参赞书》中所说：“男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者”。一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，男女相需好比是天地想合，若男女两者不合，则违背阴阳之道，犹“若春无秋，若冬无夏，因而合之，是谓圣度，圣人不绝和合之道”。《玉房秘诀》中亦谓：“男女相成，犹天地相生，天地得交令之道也”。由此可见，房事以顺应自然为宜，这也着重延寿的重要内容之一。