小暑时节，有人喜欢露宿在外，这种习惯对于人们的身体来说是非常不利的。因为当人入睡以后，身上的汗腺仍会不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之间的差距变大，容易使人头痛、腹痛、全身关节酸痛。
另外，古语云：“冬不坐石，夏不坐木。”此节气易发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在此节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。另外，此节气中很多人喜欢在室外露宿，这种习惯是不好的。因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。很容易导致头痛、腹痛、关节不适引起消化不良和腹泻。
虽说小暑时节天气炎热，人们应当以避暑为主，但是，除了身体极为虚弱的人们主要以伏避暑气为妙，但是，大多数的人还是不要整天都躲在有空调的房子里面不出来，因为那样会使身体的适应能力更加下降。应当适当走出家门，做些适当的运动为好。如游泳或是在早、晚太阳不是特别晒的时候出去游玩一会，都会使身体素质得到提高。
在房事上，夫妻如果想要提高性生活的质量，与正确的性交姿势、体位也有关系很大关系，这一点，古代房室养生家有很多论述。早在长沙马王堆汉墓竹简《养生方》中就已有详细记载，名曰“十节”。“十节”即夫妇交合时采用的十种不同的姿态和体位。一日“虎游”，即如虎之游走；二日“蝉附”，即如蝉之附背；三曰“尺蟾”，即如尺蟾之屈伸；四曰“困桶”，为类似捆鹃鹊的交尾；五日“蝗碟”，如凤凰的翔交；六曰“猿捕”，即似猿猴之捕搏；七曰“蟾赊”，如蛤膜的交合；八曰“兔鹜”，如兔之奔突；九曰“蜻蜒”，即似蜡岭之尾交；十曰“鱼嚎”，如鱼之曝口吞物。
上述十种性交姿势，是古代仿生学在房事生活中的具体运用，可见古人研究房中术既要使其科学化，又要使其艺术化。其目的在于防止交合时的单一呆板姿势，如一般人认为，夫妇交合只能采取女仰男俯的平卧位，并认为这是夫妇同房时的惟一合理的体位。其实，这种看法是错误的。夫妇同房采用不同于往常的合宜的姿态，既可以避免损伤身体，又能增进夫妇之间的感情。