书城保健养生家庭保健医:常见病防治指南
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第133章 网球

网球肘,又称肱骨外上髁炎,是急慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症,临床主要表现为肘关节外侧疼痛为主的综合征候群,因最初发现于网球运动员而得名,实际上,凡是在运动或劳动中,前臂及腕部使用机会过多,强度过大者,均易发生此病。

症状本病主要表现为肘关节肱骨外上髁局部性的疼痛,持续性的酸痛,有的病人疼痛可放射到前臂、腕部或上臂部分,夜间疼痛明显,不能拿重物,严重者端水杯或扫地均可引起疼痛。

治疗

1.西药 ①口服止痛:芬必得1片,每日2次,饭后服;或炎痛喜康20mg,每日1次,饭后服;或双氯芬酸钠0.05~0.1g,每日1~2次;或奈普生胶囊0.25g,每日1—2次;或消炎痛25mg,每日3次,口服。②局部封闭:强的松龙0.5ml,2%普鲁卡因4ml,痛点处注射,每周1次,3次为1疗程。

2.中成药 ①云南白药2粒,每日3次,口服。②独一味胶囊2~4粒,每日3次,口服。③三七伤药片3片,每日3次,口服。④疏风定痛丸1丸,每日2次,口服。⑤麝香止痛膏,或云南白药膏,每日更换1次,外敷。

3.食疗 ①三七酒:取三七参30克,白酒500毫升,将三七参、白酒混装瓶内,泡7天后服用,每次5~10毫升,每日2~3次,连服7~lO天。②加皮鹿角酒:取五加皮120克,鹿角霜60克,白酒500毫升,赤砂糖适量,将五加皮、鹿角霜放入白酒中浸泡10天,过滤去渣,加赤砂糖,每次饮服5~10毫升,每日2~3次。③杜仲当归鸡:取母鸡1只(约1500克左右),杜仲60克,当归20克,桂枝15克,姜、食盐适量,将母鸡宰杀去毛、洗净,杜仲、当归、桂枝装入纱布袋内,扎紧口,纳入鸡腹内,和姜一起加水炖至鸡肉烂熟,去纱袋,加食盐调味,食肉喝汤,分4~5次服食。④狗肉煲:取狗肉500克,菟丝子15克,桂皮6克,将狗肉洗净、切块,和菟丝子、桂皮一起加水共煨至肉烂熟,去药渣吃肉,分5~7天服食。⑤高粱根煮鸡蛋:取高粱根7个,鸡蛋1只,糖少许,将高粱根洗净,加水煎汤去渣,用此汤煮鸡蛋,加糖少许服食,每日1~2次,1周为1疗程。

4.其他疗法 ①熏洗疗法:取伸筋草、老鹳草、荆芥、防风、防己、附子、千年健、路路通、络石藤、桂枝、杜仲、红花、五加皮、宣木瓜、当归尾各等份,上药共为粗末,每150克为一袋,将药末装入长30厘米、宽15厘米的布袋内,将袋口缝好后放入搪瓷容器内加水煎煮,煮开20~30分钟取下,先以蒸汽熏患处,等到药汁稍凉后可以浸洗,并将药袋放患处热敷,每次熏洗30分钟左右,每日1~2次,1周为1疗程。②艾灸疗法:将艾绒制成麦粒大小艾炷,在手三里、曲池、阿是穴(患侧)上涂少许凡士林,将麦粒大的艾炷置于其上,点燃施灸,灸至局部红晕温热,但应以不烫伤皮肤不起泡为度,一般可灸3~7壮,灸后不用膏药外敷,隔日1次,10次为1疗程。③韭菜面粉饼外敷法:取韭菜根90克,面粉30克,白酒适量,将韭菜根洗净切碎,加面粉捣烂如泥,稍加白酒调成糊状,每日敷于患处。

生活饮食调养

1.治疗期间尽量减少损伤性动作,避免前臂做过度旋转和伸腕动作,以免病情复发。

2.疼痛严重时可用布袋将前臂悬挂于脖子上,同时注意保暖和休息。

3.不要连续长时间、急剧旋伸前臂,运动员在做各种锻炼时,应先进行前臂活动。

4.在治疗的同时进行功能锻炼,常用的方法有甩鞭法,即前臂在内旋的同时屈肘,然后伸直肘关节。