书城亲子家教三分爱七分管·养育女孩手册
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第63章 指导女孩学会缓解心理压力

女孩心理压力大,怎么办?

女孩变得抑郁,怎么办?

女孩遇事就焦虑、急躁,怎么办?

女孩爱妒忌、爱虚荣,怎么办?

……

想要更全面、更深刻地了解以上问题的解决办法,

就请翻看本章,用心阅读吧!

美国著名心理学家华生曾说过:“适当的压力有助于提升孩子学习的动力,但是过度的压力则会使孩子身心俱疲,反而降低学习效果。”事实的确如此,适度的压力可以激励女孩奋发上进,完全没有压力则会使人疲乏、懒散,但如果孩子压力太大,又会使她因无法承受而出现心理问题。

一位初三的女生向心理医生这样讲述道:

我的学习成绩一直名列前茅。可自从上了初三以后,三天一大考、两天一小考的紧张学习生活,让我身心疲惫,觉得生活没有阳光和希望。这可能和我的性格有关吧,我一直追求的就是满分,哪怕是差一分两分,都会怀疑自己是不是不行了。事实上,初三以后每次考试成绩出来,只要不是满分,回家以后,我都会扔下书包,躺在地板上,闭上眼睛,什么都不愿意去想。

以前我政治考试总是满分,可有一次却由于马虎得了98分。当时看到这个成绩时,我感觉好像什么都不会了。回家以后,“扑通”躺在地板上,不一会儿我妈回来了,看到我这样,以为我精神出问题了,非要领我去医院。其实,她哪懂我心里的苦呢?

有研究表明,在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼等心理问题,有不少孩子还存在性格孤僻、任性和懒惰的问题。心理学家曾指出,对孩子来说,父母是最重要的影响力量。因此,做父母的应该重视对女孩的情商教育,及时帮助女孩克服心理上的压力。这里,就给父母们提供一些方法,相信对你帮助的女孩缓解心理压力有所帮助。

方法一:指导女孩正确面对得失

有一位母亲的育女经验是这样的:

我的小女儿妙彤今年上小学五年级,有一次,老师推荐她去参加市里的演讲比赛,女儿显得非常紧张。

我觉察到女儿的异常后,便对她说:“妙彤,不要担心!只要你努力过就没什么遗憾,结果并不重要,重要的是过程。”女儿听了之后又想到许多名人的例子,立刻就释然了。她告诉我说:“妈妈,我会认真面对,势力发挥自己的水平,不在乎最后的结果的。”

世界上没有永远的成功,也没有永远的失败。如果你的女儿对成功有着偏执的追求,只注重最后的结果,那很容易产生心理压力,最后得到的也只能是失败。

因此,父母要指导女孩正确面对得失,做到处乱不惊,这样,她便能正确地缓解压力了。假如女孩害怕挫折和失败,这时你就要用科学的方法引导她,例如给她讲一些名人的例子,或者身边的榜样,给她读一些失败与成功的故事等。

方法二:认真倾听女孩的心声

倾听,是父母了解女孩内心压力的最有效途径。很多时候,面对心理压力重的女孩,你不需要多说什么,只需要做一个好的“倾听者”,去详细地了解女孩的心理压力是什么、压力来自何处。

当然,要做个好的倾听者,你就必须增加和女孩在一起的时间,多与女孩交谈,做女孩的知心朋友,站在同情者和指导者的位置上试着打开女孩的心扉。只有这样,你才能了解女孩心里所想,并针对她的“心结”给予帮助。

方法三:帮助女孩制定一份“学习计划”

在这个世界上,每个人都会有烦恼、压力,也都会遇到一些暂时难以解决的问题,女孩也是如此。作为女孩的父母,要帮助女孩正视她的问题,帮她排解消极情绪,并着手帮助她制定一份“学习计划”,以此应对她学习和生活中遇到的变数。

计划会让女孩的生活变得更有条理性,也会提升她的自信心,这样一来,孩子的心理压力自然会减少很多。

专家给父母的管教课堂

面对有压力的女孩,父母应该给予支持。英国教育家伊丽莎白·哈特利·布鲁尔给父母们的教育方法是:

1.认真对待女孩的担忧,即使那些担忧在父母看来无关紧要。

2.如果你的女孩看起来痛苦难过,请多花点时间陪她,并确保她睡眠充足。

3.及时告知女孩事情的变化,强化她的安全感,让她觉得眼前看起来很糟糕的事情尚未完全失控。