科学研究证实，孕期母亲的生活会对胎宝宝产生相应的影响，并在其出生后还会有一定的烙印。因此，准妈妈在怀孕的时候一定要注意自己的生活规律，以便让宝宝养成一个良好的生活习惯。尤其在孕4个月以后，准妈妈一定要遵循这一良好的生活规律。
（1）准妈妈要保证良好的睡眠，尽量做到早睡早起，这样胎宝宝也就能慢慢地和母亲保持同步，直至出生后也能够形成早睡早起的好习惯，减少夜间哭闹的现象。
（2）准妈妈除了要区分好白天黑夜外，在饮食上也要保证多样化。研究显示，在孕期严重偏食，或者进食困难的妈妈生出来的宝宝也会有这一倾向，而孕期饮食正常，营养摄取全面的妈妈生出来的宝宝在饮食上都没有太大的问题。
（3）准妈妈还要保证适度的运动，不要过于懒散。因为准妈妈的运动对于胎宝宝来说也是促进其运动的一种方式，如果妈妈太过懒散，也将会对宝宝产生某些不利的影响。
温馨提示：
事实证明，母亲的生活规律能够对胎儿产生相应的影响。这就是常说的“遗传因子记忆”的时钟。据说早起早睡的孩子大脑活跃，而胎儿大脑活跃也许是得益于母亲早起早睡的习惯。而如果母亲连续过黑白颠倒的生活，其颠倒的节奏也同样会传给胎儿。由于胎儿的脑子非常敏感而且成长快，若母亲的生活长期混乱，胎儿脑中的生活节奏也将混乱。因此，准妈妈一定要注意自己的生活节奏。