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第608章 儿童饮食“四不”的原则是什么呢

(1)不挑食。现在很多家庭的子女少,对孩子比较宠爱,孩子想吃什么给什么,对孩子的过于娇惯,会养成孩子挑食的毛病,时间长了易导致食欲下降。要养成孩子不挑食的习惯,父母首先要做到不挑食,什么都要吃,做一个好榜样。

(2)不嗜甜食。孩子一般比较喜欢吃甜食,偶尔吃一些,未尝不可,但有些孩子以此为主食,大量的糖摄入体内,不仅抑制食欲,而且影响其他营养素的吸引,另外,甜食易引起龋齿。

(3)不贪食。父母希望孩子多吃,认为对生长发育有利,吃得多长得快。但毫无节制,无规律地放任孩子吃,则不利于孩子的发育。高糖、高脂肪食物的过多摄入,将会影响智力发育,使记忆力下降。

(4)不乱服保健品。市场上大部分保健品都含有激素成分,许多家长给孩子盲目进补,导致性早熟、情绪亢奋、骨骼发育异常的概率正逐年上升。

温馨提示:

儿童正处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要量较大,但其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,科学地为儿童选择食物十分重要。

儿童膳食贵在平衡,巧在搭配,七种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素,各自有各自的作用,缺一不可。现在的食物可谓丰富多样,但还没有一种食物能提供给人类各类的营养素。所以各类食物都要吃,不挑食、不贪食,这样才能保证儿童健康成长。