拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。拖延则是一种很坏的工作习惯。由于惰性心理，今天得过且过，今天该做的事拖到明天完成，现在该打的电话等到一两个小时后才打，这个月该完成的报表拖到下一月，这个季度该达到的进度要等到下一个季度等等。带着这样的念头工作只会感觉压力越来越大。能拖就拖的人心情总不愉快，总觉疲乏。因为应做而未做的工作不断给他压迫感。拖延者常感到时间压力。拖延并不能省下时间和精力，刚好相反，它使你心力交瘁，疲于奔命。不仅于事无补，反而白白浪费了宝贵时间。
拖延的恶习还来自内心深处的恐惧感。首先，恐惧失败。似乎凡事拖一下，就不会立刻面对失败了，而且还可以自我安慰：我会做成的，只是现在还没有准备好。同时，拖延能为失败留下台阶，拖到最后一刻，即使做不好，也有借口说，在如此短的时间内能有如此表现已经是很不错的了。其次，恐惧不如人。拖到最后，能不做便不做了，既消除了做不好低人一等的恐惧，还满足了虚荣心，告诉别人，换成是我的话，做得肯定比他们好。
宋祁是某报社的一名编辑，办事比较拖拉，对待工作也是如此。比如，常常在工作中积压一大堆的读者来信。如果第一封信中牵涉到一个棘手的问题，他就把它搁置到一旁，找一封容易答复的信去处理。结果，没过多久，他就积攒了满满的两箱没有答复的信。同时，他自己也意识到了这个问题的严重性。
一天，一个朋友对他提出了这样的忠告：“不要以为拖拖拉拉的习惯是无伤大局的，它是个能使你的抱负落空、破坏你的幸福、甚至夺去你的生命的恶棍。你不该认为你的这种拖拉作风是你固有的个性，或者是一种不可救药的毛病。事实上，这只是一种坏习惯而已，是可以被克服掉的。所以，你不应当回避那些棘手的信，应当首先处理它们。你因此而得到的鼓舞会使剩余的任务迎刃而解的。”
这番逆耳忠言使宋祁受到了一次心灵的震惊。是呀，这么多年枯燥、乏味的工作仿佛已经击退了自己对工作的热情。他决心着手解决这个问题，直到彻底战胜它为止。他为自己制订了一项准则：如果有一件事情需要要做，立即就付诸行动。最后，宋祁终于成功地改掉了拖拉的恶习。
拖延常以“有空再做”、“明天做”、“以后做”、“等等再说”为借口，是一种很坏的工作习惯。工作中好的机会往往稍纵即逝，有如昙花一现。如果当时不善加利用，错过之后就后悔莫及。今天你把事情推到明天，明天你就把事情推到后天，许多机遇就在一而再，再而三的拖延中失去了。
总之，拖延是成功最大的敌人。一个企业家可能因为拖延没能及时做出关键性的决策而遭到失败，一个学生可能拖延没有及时掌握应有的知识而失去上大学的机会。拖延到头来只会导致问题铢积寸累，难上加难。
因此，我们应当记住，一年中每一天都是珍贵的时光。在工作中要做到，今天的事，今天做完。要使自己达到这个目标，需要从以下几个方面做起：常常对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了；每当有一点进展时都要鼓励自己；要明白所有的事情要达到一个很好的境界，一次是做不好的，要循序渐进才行，可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都是很容易就能完成的；不要受完美主义的束缚，要意识到一点错误都不犯是不可能；寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。