主宰人们思想的是精神，而精神是刻画在人们心灵深入的一种东西。人的面容能体现出入的精神面貌。当一个人在经济上蒙受损失或遭遇某种打击时，他很快就会因心情不好而愁眉不展。精神面貌时刻影响着我们生活的方方面面。
精神面貌也会受到心理状态制约，所以，我们必须要保持身心的和谐健康，驱散那些破坏我们心境、降低我们效率的精神仇敌，这关系到我们的前途。乐观、积极的思想，会使人健康兴奋，会像一股欢乐的清流流遍我们的全身，会给人带来新鲜的希望、勇气和细腻的生活品味。相反，一个人思想里若充满了恐惧、怀疑、绝望，他就难以走出悲愁与痛苦的困境；但他如果抱有乐观的态度，他阴霾的心灵就会被阳光驱散。
如果人人都能保持天真欢乐的思想，而且心灵上没有受到伤害，那么一切破坏性的、腐蚀性的思想都会离你而去，让你免受许多不必要的损害与消耗。事实证明，几小时内因悲伤所消耗的精力，比做几个星期的苦工还多。
凡是能够保持向上思想的人，一定懂得用希望代替绝望，用坚韧代替胆怯，用决心代替犹豫，用乐观代替悲观。一个人的内心如果充满了积极的思想，一定能驱走心灵的敌人。有这种向上思想，比那些沮丧、绝望、犹豫的情绪有利得多，他能肃清一切心灵上的障碍。所以，一定不要让病态的、不和谐的思想侵入你的心灵。
要驱除心灵中深藏的仇敌，必须要有持久的努力；缺少决心和毅力，是什么事也做不成的，更别说是驱逐心灵的敌人了。
有些思想在人的心目中是对立的，有些思想在心灵中是矛盾的，爱的阳光可以驱逐仇恨妒忌的思想。比如，用乐观驱逐悲观，用希望驱逐绝望，用快乐驱逐悲伤。只要我们心中充满爱的阳光，一切悲伤的思想都会烟消云散，因为阴暗的东西是见不得阳光的。
不要让思想的敌人侵入自己的内心，要时时告诫自己：“仇恨、凶暴、沮丧、自私的思想会夺走我的快乐，削弱我的才能，毁掉我的前程，我一定要立即赶走它们。”
而那些不良的思想如果遇到善良、高尚、友爱、诚实、和谐的思想也自然会迅速消失。同一时间，两种势不两立的思想不能共存于一个人的心灵中，他们是相互排斥的。
我们生命中高尚的情感与情操受到爱、仁慈和善良思想的养育，能给我们带来健康、和谐的力量。