荣辱不惊，淡泊明志，是一种处世智慧，更是一门生活艺术。人生在世，总会有有荣有辱，有褒有贬，有毁有誉，这些都是常规现象，无足为奇。古人云：“君子坦荡荡。”为君子者，不妨荣亦坦然，辱亦坦然，豁达大度，一笑置之。得人信宠时不轻狂，莫忘“贺者在门，吊者在闾”；受人侮辱时忌激愤，犹记“吊者在门，贺者在闾”。如此清醒应对，便不难达到“不以物喜，不以己悲”的思想境界，古往今来万千事实证明，凡有所成就者无不具有“宠辱不惊、顺其自然”这种极可宝贵的品格。
黄志红是浙江金华兰溪人，出生在西安，成长在上海。一个偶然的机会，省里体校里的铅球老师选队员看中了她，从此铅球与她的人生结下了不解之缘。
从1978年进业余体校，半年以后就开始练铅球，几天之后，就发现自己的刚性有余，柔韧不足。教练就建议她干脆扔铁饼去，她握起铁饼一转圈就头晕，她怎么投怎么晕，怎么也不行，最后还是顺其自然地扔铅球去了。每天枯燥无味地扔了捡，捡了再扔，千百次地重复一个动作，许多铅球运动员都受不住这样机械的生活，想尽办法离开这冰冷的圆球，而黄志红却练得津津有味。圆圆的铅球，圆圆的笑脸，黄志红拿起铅球就感觉很有激情和力量。不为成绩的提升而骄傲，也不为成绩下滑而懊恼，始终保持宠辱不惊的劲头，运动员最难得的就是淡泊明志的心态，把得与失看得太重反而不利于发挥自己的水平。顺其自然就放松了心态，正是这样的心态和行动，成就了黄志红的冠军梦。1991年世界杯田径赛冠军，1992年巴塞罗纳奥运会银牌，1993年斯图加特世界田径锦标赛冠军，1995年哥德堡世界田径锦标赛银牌，黄志红成了中国田径队的一抹亮色。
操练室里，一次次的投掷，一次次的伤痛，黄志红没有放弃，她从点点滴滴的进步中体味到了追求的快乐。捧得金牌，站在高高的领奖台上，令全世界瞩目，黄志红更是快乐的。走下奖台，回归寂静，面对失去和艰辛，黄志红仍然是快乐的。不快乐似乎就不是黄志红，宠辱不惊正是一个成功的运动员最为难得的大智慧、大胸怀。
黄志红的身上体现了这样一句话：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。”无疑，这是一种轻松自如、大智大慧的心境，这是一种真实自然、不困于名利的心境，这种心境使人活得超脱。人生在世首先是活出自己，没有必要受困于别人的说三道四，用别人的态度来约束自己的言行，贵在活得平和，顺其自然。
许多人说自己活得太累了，一点也轻松不起来。因为他们太在意别人对自己的态度。上司的一个难看的脸色，就会让他思虑半天，担心这脸色就是给自己看的；老板一句不经意的牢骚也会让他彻夜难眠。得宠便张狂不已，失宠时便自暴自弃，甚至做出种种失去理智的极端的举动。这样做人未免太看重自己，太在意得失了。
得到宠爱就自高自大，失去宠爱就垂头丧气，这是宠辱都不安生、宠辱都失掉奉真的心态，把荣辱这样的祸患看得与自身生命一样重要，许多人重视身外的宠辱远远超过自身，这是错误的观念。
黄永玉是响当当的大画家，他的《金丝猴画》印成邮票后，“丝”都被“炒”掉了，成了名副其实的“金猴”。他画的一幅猫头鹰更是价值不菲。散文写得更美，《太阳下的风景》成为爱好文学的青年爱不释手的经典范文。对于自己作画、作文的成就，黄永玉总是淡然视之，他说：“这些都是没有修饰的自然体现，自然的东西反而更有生命力。做人也要学会自然一些。”
黄永玉作画与他做人一样，不刻意模仿前人和名家，而是顺其自然地吸收他人好的画风，因而形成了不中不西，自成一派的作画特点，甚至他自己都说他是个打野食的人。他的表叔沈从文的处世思想对黄永玉影响很深。他引用了沈从文对自己的教诲：做人要顺其自然，摔倒了赶快爬起来，不要留恋你砸的那个坑；充满了爱去对待一切；死死抱住自己的业务，不要放松。看淡失败与成功，做出了成就也不要飘飘然。
在这繁华的大千世界，有太多的欲望和诱惑，令很多人难以抵挡。人生在世，倘若不能修炼自己的心境，那么，人很容易随波逐流，很容易陷入各种欲望的旋涡，纠缠不清，到头来“竹篮打水一场空”，甚至“赔了夫人又折兵”。谁都会有各种欲望，不管是君子还是小人，人若有谁说自己无欲无求那绝对是虚伪的，就连得道高僧也有欲望，他们的欲望是在佛法上的追求，是在修道上的追求。但是，人如若整天只谈欲望，人生的目标只是盯着欲望，那么，人会变得很功利、很市侩、很势利，那么，自己就会给自己带来很大的有形或无形的思想和心理上的压力，很容易让自己走人偏执的歧途。
人生，需要荣辱不惊、淡泊明志，并应该学会随遇而安、能屈能伸。对人生充满希望，对生活抱有乐观的心态和丰富的情感，对人生中具体的事情又看得很淡，不必看不开想不通，也不必要自己跟自己过不去，如果能实现那最好，是幸运，值得高兴，但也不要得意忘形，拥有这种心态的人，人生也会越来越美好。
所以，人生在世，首先应当拿得起，放得下，想得开，在得失荣辱面前达到了不惊也不喜，有了这种境界，人的精神世界就会开阔，人生就会得到心灵的宁静，正如古人云：“唯有淡泊明志，才能宁静致远”。