书城亲子家教三分爱七分管.养育男孩手册
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第69章 持之以恒地抓好男孩的身体锻炼

毛泽东有句经典的名言:“身体是革命的本钱。”这句话对处于新时代的孩子们,同样有着重要意义。良好的身体素质是创造幸福生活和事业成功的奠基石,没有健康的身体,任何理想与抱负都是空谈。运动是强健体魄的最直接有效方法,它不仅使人的身体得到良好的锻炼,还能让人的心灵得以休养,心情舒畅。

然而在现代家庭中,丰厚物质条件不但使孩子们普遍营养过剩,而且有些父母怕孩子辛苦或怕占用学习时间,所以不提倡孩子进行体育锻炼,还有些小男孩本身也不喜欢进行体育运动,导致今天的孩子身体素质越来越差。

对于一个男孩来说,拥有健康的身体是非常重要的。男孩将来要担负更多的责任和承受更大的压力,所以他必须要有强健的身体作为保障。

锻炼身体不仅能增强体质,它还对男孩的其他方面起着积极的作用。例如运动能使大脑获得更多的氧气和养料,使孩子精力充沛、注意力集中、感觉敏锐、思维灵活。运动还能帮助孩子克服生理和心理困难,有利于培养男孩健康的情感、增强自信心、强化意志力。因此,父母在帮助男孩提高文化水平的同时,也不要忽视教导他加强对身体的锻炼,这样才能让男孩得到全面的发展。

方法一:鼓励孩子参加自己感兴趣的运动项目

其实,要想让男孩锻炼身体,积极参加运动,还需要父母的协助。父母要积极开动脑筋,不要把眼光锁定在散步、跑步等常规运动上,要善于激发男孩的运动细胞,鼓励他参加自己感兴趣的运动项目。另外,锻炼的功效不在于技巧和难度,而在于是否能坚持。男孩对一件事情的热情往往是只有三分钟热度,这时还需要父母鼓励男孩持之以恒地坚持下去。

方法二:让男孩坚持室外锻炼

室内氧气含量较低,长时间在室内学习会增加大脑负担,影响孩子思考和反应的速度,父母要鼓励男孩多进行室外运动。在室外运动,可以让男孩更多地接受阳光的照射。阳光对男孩身体成长和健康都大有益处,它可增强人体抵抗力,帮助人体制造维生素D,有助于骨骼生长发育。此外,多让男孩在室外运动,还能减少因室内干燥空气刺激引起的上呼吸道疾病。所以,父母要鼓励男孩走出房间,多感受阳光、多享受自然,投入到室外的体育运动中去。

专家给父母的管教课堂

中国的父母一直奉行重智轻体的教育,而实际上在德、智、体三个方面中,“体”既是基础,也是关键。对此,“知心姐姐”卢勤给父母们提出了以下一些建议:

1.应保证孩子每天至少有两个小时的运动时间。

2.放学后应留有足够的时间让孩子进行锻炼。

3.饭后、空腹时不要让孩子进行剧烈活动。