发泄内心的愤怒，表明我们可以面对情绪上的危机。其实愤怒是一种很正常的情绪，为什么不把它发泄出来呢？
童年时，我们有时生了气，却常常听到大人说：“别拿出那副怪模样，给谁看呢！”在我们生气或者不高兴的时候，我们都要把气憋在心里，不能表现出来，这种从小到大的教育给我们灌输了一种观念：一个真正的好人不应有愤怒的想法，即使有也不应该表现出来。
的确，愤怒是很常见的情绪，并能造成一些不幸。《创造性的攻击》一书的作者曾说：“在一生的大部分时间里，许多人都会因愤怒而造成下列不幸：自暴自弃、过度的惩罚；屡遭不幸的威胁、毁灭，甚至有时是面临死亡的威胁。”
童年的阴影和成年的氛围都在逼迫我们把愤怒埋藏。然而你知道这种可怕的压抑会带来怎样的后果吗？相信传教士伯克的亲身经历会给你一点启示。
55岁的伯克，从事传教工作已达30余年了。他常常把自己的欲求放在最后一位。当你去问他的教区居民，“伯克这个人如何”时，他们会告诉你：伯克性情温和、很少生气、随遇而安、逆来顺受。
然而被肠炎折磨了近20年的伯克，在一次病情发作之后，与心理医生的一次谈话使他发生了重大变化。
开始他只是说：“我不爱生气，疾病和我的情绪无关。”当他们开始谈到他的疾病时，渐渐地他开始面露愠色，最后完全发泄了他对他教区居民的愤愤之感。因为他们经常深更半夜打电话找他，为的却全是一些鸡毛蒜皮的小事。伯克说：“假如真的有人遇到了什么麻烦，他并不会生气。可这些居民在他与家人度假时或者深更半夜给他打电话，几乎没有一件正经的事情。”他还谈到了他教区的居民使他不满的另一件事情。就是他的教区居民请他去吃饭，可全不顾及他的肠炎应该有的饮食上的禁忌，他们一点也不关心伯克，这令他一直很恼火。谈话过程中，伯克对他内心隐藏着这么多愤怒感到非常吃惊。他说：“噢！以前我可从来没有觉得这些事有什么恼人的。”又过了一段时间，伯克开始觉察到他对疾病也怀着一股巨大怨气。他说：“该死的病，真不让人安宁。”想起了他一天三番五次地腹泻，就是由于这种病。他说：“真令人生气，为什么不让我得上其他的病呢？”
自此，不再温顺的伯克就给他教区的居民订下了明确而必要的规章制度，同时伯克的病日见痊愈。
其实，发泄内心的愤怒，表明我们可以面对情绪上的危机。只有在愤怒感公开化之后，心情才能变得轻松愉快。所谓坦然若释嘛！