刚走到办公室门前，同班的郑老师就向刘老师“投诉”：“杨志（化名）的家庭作业又没有做。我实在是怒不可遏了！”她的脸憋得通红，愤怒的情绪溢于言表。
“他居然还骗我：先是说因为有几题不会做没做完，等我让他拿出练习本，却发现他压根没动笔，气死我了。”郑老师越说越生气，浑身都颤抖起来。
“莫动怒！”见她情绪激动，刘老师这个班主任只好给她降火，“经常发怒的人，易患高血压、冠心病。您难道想为了一个学生气出病吗？”
郑老师的情绪稍微平复了点。“情况真的严重到需要暴跳如雷吗？教育是慢的艺术，慢慢来。”刘老师慢慢开导她。
“我知道‘发怒，意味着为别人的错误拿自己出气’，可我就是克制不住愤怒的情绪。”郑老师脸上的潮红渐渐退去，语气也和缓多了。
“克制愤怒情绪的表达，也会破坏人体的免疫功能和化学平衡，影响心血管系统的健康。适当的宣泄也是很必要的。”一直默不作声的胡老师慢吞吞地站起来，“我告诉你们一个百试不爽的制怒法！”
“那就快说！不然，怒火就转移到你身上了。”郑老师是个急性子。
“先闭上眼睛，全身放松，在心中默念：‘放松，放松，再放松。’”胡老师说起话来不紧不慢，于是大家都装模作样地闭上眼睛。
“不要笑，念了没？我这可是正宗的心理疗法！”胡老师一脸严肃，似乎真有几把刷子。
“好，现在你们正面对着大海。月光正从水天相接的地方升起来，微波粼粼的海面上，霎时洒遍了银光。月亮越升越高，穿过一缕一缕轻纱似的微云。忽然，海面上刮起了大风，卷起了巨浪。被月光照得雪亮的浪花，一个连一个朝着岸边涌过来……”
“现在暴风雨过去了，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静……接下来，想象你曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。”
“是的哦，我现在心情好多了！”郑老师长吁一口气，慢慢苏醒。
★专家健康锦囊
克己，是制怒的前提。
转移，是制怒的灵丹。
沉默，是制怒的良策。
升华，是制怒的关键。
养德，是制怒的根本。