工作和生活是紧密相连的两个方面，它们之间会相互影响。当你每天开开心心上下班时，生活就是一种享受；当你每天愁眉不展为工作而烦恼时，生活也成了一种苦役。工作中的不快乐会延伸到你的生活里，使你生活变得糟糕。因此，千万不要制造工作的阴霾！
很多员工总是感受不到工作的快乐，他们把工作当成一种负担，一种累赘，结果意志消沉，无心工作，应付公事，结果造成了很坏的影响。而这些影响转而变成一种阴霾，始终弥漫在正常的工作里。恶性循环周而复始，就把自己变成了领导和同事敬而远之的“橡皮职员”。因为大家都明白，久而久之，就会给自己带来不可估量的损失。
有人说，工作不快乐是工作压力大、领导方法差、单位风气不正、人际关系不好、工作太苦太累等原因造成的。其实不尽然，很多的不愉快都是员工们自身的心理造成的。心理畅通是快乐的基础，一个人在工作中，心里老是别扭，想法就易偏激，遇事就好激动，就很容易导致团队不和谐，这更加剧了自己的苦闷，始终把自己笼罩在不愉快的阴霾下，不仅影响工作，甚至会影响到生活。大林就是其中一例。
大林是一个大企业的职员，工作很忙。最近，他老是感觉工作不痛快，在单位消极怠工，对任何人都爱搭不理的。一天，他下班回家很晚了，他很累并有点烦，但是，他7岁的儿子靠在门旁等他：“爸，我可以问你一个问题吗？”“什么问题？”“爸，你一小时可以赚多少钱？”“这与你无关，你为什么要问这个问题？”小林心情不好，所以没好气地问儿子。“我只是想知道，请告诉我，你一小时赚多少钱？”小家伙哀求道。“好，告诉你，我一小时就赚50块钱”“哦，”小孩低下了头，接着又说，“爸，那你可以借给我10块钱吗？”小林更生气啦：“如果你只是拿钱去买那些无聊的玩具的话，给我回到你的房间，并躺在床上好好想想为什么你会那么自私。我每天长时间辛苦地工作着，没时间和你玩小孩子的游戏。”小家伙回到自己的房间并关上门。小林坐下来还在生气。过了一会儿，他平静了下来。开始想：也许我不对，我不能这么对待孩子，孩子要钱肯定有事情，因为他平时很少给自己要钱的。想到这些，小林走进小孩的房间：“你睡了吗，孩子？”“还没有，爸，我还醒着。”小孩回答。“我刚刚可能对你太凶了，”小林说，“我今天工作不顺心——这是你要的10块钱。”“爸，谢谢你。”小孩子欢快地从枕头底下拿出一些零碎的钞票来，慢慢地数着。“为什么你已经有钱了还要呢？”小林生气地问。“因为这之前还不够，但现在足够了。”小孩回答，“爸，现在我有50块钱了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请你早一点回家——我想和你一块去玩一会，你好长时间都没有陪我啦。”
可见，如果你制造了工作中的阴霾，又不能及时摆脱这种阴霾，你就会将气恼转移到家人的身上，伤害自己最亲近的人。这是一种很不好的表现。
也许有人会说，我是有原因的。客观原因每个人都能找上几条，但是原因不能解决问题，真正解决问题就需要我们在各方面努力，不要制造工作的阴霾，即使你现在困惑其中，也要快速抽身，摆脱阴影。那么，如何才能摆脱工作中的阴霾呢？
第一、快速适应不断变化的工作环境。不适应工作环境会导致很多负面影响。有人用理想模式衡量现实，觉得工作环境问题多，期待在理想工作环境中尽情发挥自己的作用。面对现实，不想改变自己，想扭转现状又扭转不了，因此陷入苦恼之中。工作环境是客观存在的，但也是在不断变化的，有这样或那样不尽如人意的地方，这就是现实。理想是美好的，现实是残酷的，无论我们的工作环境如何变化，或好或坏，或对自己不利，但现实必须面对。环境需要改变，但环境的改变需要过程，只有适应环境才是硬道理。当然，适应环境不是去迎合不良风气，而是把握自己，尽自己所能，干好自己分内的工作。
第二、学会积极主动工作。如果一个人在工作中拖拖拉拉，没有长计划短安排，头疼医头、脚疼医脚，处于应付状态，往往是出了不少力，却见不到工作成效。工作中应紧紧围绕职责、早做准备，急事急办、缓事不拖、好事办好，才能破解被动应付时解决不了的难题。
第三、要懂得心胸宽阔。要有“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑天下可笑之人”的气度才行。或者自己做对了，别人说错了，自己为别人的过错而生气；或者遇到冷嘲热讽受不了，非要与别人争个你低我高；或者对昔日的磕磕碰碰放不下、耿耿于怀，这些都是错误的。多大的胸怀成就多大的事业。胸怀宽广的人是永远瞄准远方而不是脚下的绊脚石。宽以待人，不计较别人一时之失，方能过得快乐。
第四、努力提高自己的能力。每个员工都希望得到领导和同事们的认可，有人到了新的工作岗位上，没日没夜地工作却没有达到预期效果，心里焦急上火，然后消极怠工。原来能挑一百斤的担子，实际挑了八十斤，工作起来很自如；突然让你挑一百二十斤的担子，尽管你使尽浑身解数，也会感到压力而吃不好、睡不香。加快知识和能力储备才能适应工作的变化。这就得在工作中多观察、多思考、多积累，还要有自知之明、量力而行。
第五、要保持良好的生活习惯，避免陷入靠不健康的生活习惯来调节自己的心理；平衡膳食，注重营养均衡，加强自身免疫系统，保持合理的营养需求；学会享受生活，确保每一天都有放松时间，注重休闲娱乐等等。
总之，只要你能打开心结，不在工作中制造阴霾，你就能快乐工作，快乐生活。