人们的担忧与烦恼，比事实情况要大上许多倍。这是由于人类几千年来，过度强调未雨绸缪，过度渲染忧患意识，夸大失败的消极影响，而使得人类普遍染上了一种不安的意识。禅告诉我们，我们当然可以预做准备，但不可滋蔓成惧怕的心态，因为它会使我们变得不安。我们当然需要养成谨慎的习惯，但不可以因害怕失败而造成焦虑的心情。
唐朝香严智闲禅师，有一次考问弟子说：
“有一个悟道的人，他口衔着树枝，脚无所踏，手无攀附，挂在千尺悬崖上。这时，忽然有一位求道者来问佛法大意是什么。如果开口回答，就要跌落深谷，丧失生命。如果不回答，则违背出家人随时慈悲开示的本分。在这种情形下，他该怎么办？”当时在座的大众，都面面相觑，不知如何回答。座中有一位叫招上座的学生便说：
“老师，先别问他咬在树上怎么办，我倒想先问他为什么要上树去自寻烦恼？”
在反问的话里，招上座已经点出：人为什么要自讨苦吃，爬到那危险的树枝上，用口咬着树枝，惊恐万状，凭空惹来那么多困扰呢？引申开来说就是：为什么人要为了名利地位而赴汤蹈火，惹来那么多的烦恼和不安呢？其实，人类是很会自寻烦恼的，我们明明知道别人不肯认输，却偏偏要别人投降，所以才有了战争；明知别人不一定会赞美自己，但却想尽办法要得到别人的青睐和赞誉，于是使生活陷于失望困顿之中。
禅告诉我们，生活是一种实现，是把自己的能力实现出来，成为一种喜悦，一种能与别人分享的成果，而不是勉强自己，加快脚步去争夺，把自己的时间和精力全部变作交换欲望的筹码。人只要能回归落实到生活的本身，接纳自己，实现自己，就可以生活得安然自得。
快乐感悟
明明知道别人不肯认输，却偏偏要别人投降，所以才有了战争；明知别人不一定会赞美自己，但却想尽办法要得到别人的青睐和赞誉，于是使生活陷于失望和困顿之中。