拳王艾迪·伊甘曾说过，如果他发现自己有了烦恼，或者在精神上像埃及骆驼寻找水源那样猛绕圈子转个不停，他就会利用激烈的体能训练活动，来帮助驱除这些烦恼。这些活动可能是跑步，或是徒步远足去乡村，或是打半小时的沙袋，或是去体育馆打网球，不管是什么体育运动，都会使他的精神为之振奋。
每到周末，他就去做多项运动，例如绕高尔夫球场跑一圈，打一场激烈的网球，或去阿第伦达克山滑雪。当肉体疲倦时，他的精神也会随之得到休息。因此等他再度回去工作时，他就会精神清爽、充满活力。
在他工作的纽约，他经常有机会去俱乐部健身房，在那里呆上一个小时，没有任何人会在滑雪或激烈运动的时候还会烦恼，因为他们忙得没时间去想烦恼。这时，烦恼的大山很快就变成微不足道的小丘，一个新念头和新行动很容易就将它“抚平”。
他发现，运动是烦恼的最佳“消毒剂”。当他开始运动时，烦恼就会消失。
可见，运动不失为一种消除烦恼的好方法。当我们专心于运动时，就会忘记所有的烦恼，紧张的情绪也在运动中自然得到化解。
快乐感悟
没有任何人会在滑雪或激烈运动的时候还会烦恼，因为他们忙得没时间去想烦恼。