在谈判、酒会、晚宴等各种重要的社交场所，有人谈笑风生，游刃有余，但也有人感到惶恐不安，出现脸红、出汗、手足无措等症状。他们总是担心会出丑，之前心里感到焦虑，之中紧张得说不出一句话，之后又在脑子里反复重温，这些都是社交恐惧心理的典型表现。
有个女陔，自我感觉一直不好，到了谈婚论嫁的年龄，也没有一个男青年与她约会。
一天，她去请教一个心理学家，心理学家没有对她进行直接治疗，只是请她在自己当晚举行的聚会上帮帮忙，嘱咐她什么也别考虑，只要看到什么事需要做的就去做，看见需要帮助的人就伸手去帮助。
那天晚会上，女孩完全照办。没料到，她竟成了那晚的聚会中男青年眼中最迷人的女孩，晚会一结束，就有两个青年争着送她回家。不久，她就和其中一位结了婚。
对社交的恐惧，是固执偏颇的自我观念的表现。只要打碎自我观念中一些不合理的因素，比如过度焦虑自己的表现、自我怀疑、完美倾向，恐惧心理就会逐渐烟消云散。
其实，假如你能转移注意力，甚至更进一步，忘我地做一些实事，反倒可能会得到出乎意料的效果。
快乐感悟
战胜恐惧最好的方法，是在被恐惧压垮之前，就立即行动。