宝宝出生1周之后，爸爸妈妈就要注意对他的运动锻炼了，不要忽视宝宝的任何一个小运动，也不要以为宝宝什么都听不懂。
大量的事实表明，得到充分锻炼和刺激的宝宝比没有被锻炼的宝宝聪明得多。当宝宝出生的时候，神经细胞还在生长，相互之间的接点也在增加，大脑不断发育。可以接受与学习很多新鲜的事物，而又不容易忘记。
在宝宝刚出生还没有多少活动能力，新生儿运动、表达、思维、自理等能力都需要爸爸妈妈帮助锻炼。所以，锻炼宝宝的运动能力爸爸妈妈一定要抓住宝宝的“敏感时期”。
宝宝一出生，就有一些运动能力，比如打哈欠、凝视、笑、吸吮自己的手拳、蹬腿、踢脚、挥手、摇胳膊、扭头等等，这些都是天生的本能，更是培养动作能与运动健身的最基本能源，因此，应早些加以培训与锻炼。
新生儿的躯体活动智能
宝宝一出生，就有一些动作活动的能力。
宝宝能力特点
当爸爸妈妈或其他人在新生儿身边与他热情谈话时，宝宝的躯体会运动起来，表现出转头、手上举、腿伸直等动作，并且还会伴随成人的说话有节奏地进行，当继续谈话时，小宝宝还会出现举眉、伸足、举臂等一系列相连贯的动作。
实际上，新生儿的躯体活动与妈妈谈话的内容是协调的，包括声音的停顿和变化。
此外，当新生儿状态良好时，他还会打哈欠、凝视、对着你笑、吸吮自己的手拳，有时甚至会抓住谈话者的手摇动。
当你重复一个音节或终止一下呼吸时，就会使新生儿表现出弯曲关节或举肘、举眉等动作。
宝宝基本动作智能
新生儿的主要动作智能如下：
大动作
抬头：俯卧时头能微微抬起来。
转头：向左右扭转。
扶坐：用双手扶宝宝上臂，宝宝的头能竖直2秒以上。
精细动作
抓握：能握住细小东西10秒以上。
语言
喉音：与宝宝说话，宝宝会用细小的喉音回音。
认知
注视：将物体放宝宝正面20厘米处，宝宝能注视7秒以上。
寻声：用声音在宝宝头部周围引逗，宝宝会转头寻找声源。
行为
逗笑：用各种方法逗宝宝，宝宝会笑。
自理
识把：宝宝会根据大小便提示有条件作出动作反应。
宝宝怎样开始学会运动
宝宝出生大约1周之后，就会表现出一些学运动的行为。
宝宝能力特点
出生第1周和第2周之内的宝宝，身体往往会有一些痉挛似的样子，此时，往往他的下巴会颤抖，手也会抖动。而当突然运动或听到一个很响亮的声音时，就很容易受到惊吓，并且引起宝宝哭泣。
但是，到快满月时，随着他神经系统的成熟和肌肉控制的熟练，这些颤抖和抖动将逐渐消失，取而代之的便是更加顺畅的上下肢运动，看起来好像宝宝在骑自行车一样。这时，如果把他腹部朝下放在床上，他的下肢会做出爬行的运动，而且手臂也会呈现出像是要撑起来的样子。
宝宝背部肌肉的发育也非常迅速，即将满月时就已经可以很大程度上控制头部运动。这时若是再把他腹部朝下放着，他会抬起头，并从一侧转向另一侧。而3个月以前，他仍然不能安全地保持头部，因此，无论什么时候也尝试抬头均要保护。
在第1个月内，宝宝的小手就可以够得着眼睛。因为他的手在本月大部分时间握成拳头，所以手指的运动非常有限，但他可以屈曲手臂，将手放到自己的嘴中或看得见的地方。然而，宝宝不能准确地控制双手，只要手一进入他的视线，他就会进行密切的观察。
关于宝宝的运动能力起航大概就是如此。
宝宝运动智能发育里程碑
跳动、手臂震颤样动。
将手放到宝宝眼睛看得见的范围或口中。
腹部朝下趴着时可以将头从一侧转向另一侧。
如果没有支持，头向后摔。
手紧握成拳。
强烈的反射性运动。
宝宝运动的技巧发展
经观察研究表明，宝宝的各项神经活动的发育均有一定的规律性。
宝宝能力特点
宝宝运动的规律由神经系统的成熟程度来决定，因此有些不能用教养方法来加以改变。只不过，在神经系统已经成熟的前提下，教养方法是能左右发育的进度的。
宝宝的运动技巧
第一：由上而下规律
也就是说，宝宝的运动发育的规律是由上而下的。表现在宝宝首先会吮奶，然后是眼功能的协调，其次是抬头、取物、站立、行走。
第二：集中规律
比如说，3～4个月的宝宝，看见物体只会手舞足蹈，到9～10个月，才用拇指和食指抓取东西。
第三：协调规律
随着宝宝不断发育，宝宝身体各部分的活动才慢慢相互协调。到4～5个月的宝宝在作为上企图伸手取物时，身躯与手是不协调的，到7个月时，这种协调能力就增强了。
第四：发育的飞跃
宝宝各项活动的发育，并不是总以平均速度进行的。往往当宝宝学习一种新技能时，其他活动的发育将暂时相对的停顿下来的可能。
照顾好宝宝的运动能力
在发展宝宝的视、听、感觉器官的协调动作的同时，也要充分发展宝宝的运动器官及动作能力。通常，宝宝在出生后的第1年里，动作能务发展比较快，俗话说“三翻六坐八打爬，一岁走路叫妈妈”。事实上，宝宝动作的协调和发展，对心理与智力的发育有着重要的意义。因此，父母最好能从宝宝出生起，就开始有意识地训练和发展他的动作能力。
不宜将宝宝捆绑得太紧
训练动作的开始，首先是襁褓期，此时不宜将宝宝捆绑得太紧，或干脆不要捆绑。因为捆绑对宝宝的发育是很不利的，那样不但会压迫肌肉，影响身体发育，还会限制四肢的活动能力，所以，要使宝宝的身体尽可能的舒服些。
衣服要宽松
满月以后，宝宝所穿的衣服和被褥也不要紧紧束缚在身体上。宝宝的衣服应柔软、宽松、舒适，以不妨碍身体活动为宜。
手脚自由伸展
妈妈在给宝宝喂奶时，要尽量多让宝宝触摸你的身体，使他的一双小手能自由摆动或随意抓东西，同时，也要让一双小脚能随意伸缩、自由地活动。
为了能使宝宝的动作能力得到更好的发展，一定要好好掌握婴儿生理、不同月龄所能达到的运动能力水平，以协助宝宝发展运动技能的成长。
智慧妈妈教子经
宝宝从出生之日起，他的运动能力就需要发掘。在第一个月里，妈妈可以教宝宝做一些被动操，比如抬头与肢体训练等，这些训练对新生儿的成长发育都极为有利。