1.拥有快乐心情的重要性
2.拥有快乐心情的六个妙方
快乐的生活需要快乐的心情，而快乐的心情是需要自己营造的，快乐的心情从哪里来？它从我们的生活中来，生活需要快乐的心情，让自己拥有快乐的心情才能让我们对生活充满希望。
万事、万物都是相辅、相克的。任何一件事物都有不同的多种结果，无论是好事、坏事，都看你用什么心态去理解。好事你用悲观的心态去面对它会变成坏事，反之亦然。
快乐的心情是难得的。因而追求快乐成了人生的一项重要而严肃的课题。许多人都在追求快乐，甚至用其一生的时间。其实快乐就操纵在我们自己手中。一些年轻的朋友生活没有目标，整天无所事事，于是招呼朋友纵情狂欢，企图以热闹赶走寂寞。殊不知寂寞的感觉来自内心，只有从充实心灵着手才能快乐。
现代社会竞争日趋激烈，为了生存，我们必须努力向前奔跑。但是在奔跑的途中，如果我们只是一味地沉迷于物欲的追求，则无异于把自己推向一个没有快乐只有压力的巨大“黑洞”。因为过多的贪欲只会让你忽视你所拥有的一切，而变成心理上的贫穷者。所以，我们每天都要留一点时间给自己。让喧嚣纷扰的尘世离我们远去，把尘世信念姑且抛开。读一读自己喜欢的书，听一听自己喜爱的音乐，过自己喜欢的生活，你的心情一定是快乐的。
1.宣泄积郁
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
2.随遇而安
这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福。”生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
3.精神胜利
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神来调适你失衡的心态，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
4.难得糊涂
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活中的紧张事件。
5.音乐冥想
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——音乐冥想“维也纳森林”，坐“邮递马车”……
6.幽默人生
这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。