1.人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥。
2.饭后不宜洗澡。饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。
3.在桑拿浴室不要停留过长时间，一般每次以10分钟左右为宜。
4.洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡，发挥洗浴的健身功效。
5.洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身，以免发生类似“晕堂”现象。
6.有心脏病患者若要洗浴，最好先将胸以下部位在40T左右的热水中浸泡20分钟，促使末梢血管扩张，这样可增加心脏血液供应量，防止直接桑拿导致供血不足出现心血管意外；体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪护，以便发生不测后能得到及时医治。
桑拿浴多高温度比较合适？因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80℃～85℃；对中国人来说，湿蒸会温和舒适些，通常温度45℃～60℃：较适宜。