中暑分为干（体温过高）、湿（热衰竭）两种，急救方法不同。
干（体温过高）中暑为排汗功能失调，造成体温过高、皮肤干、通红、头痛、呕吐。如长时间暴露于烈日、高温之下，易引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统，使人体失去体温调节之作用。（1）迅速将患者移往阴凉而通风之处，放低头部。（2）松开衣服，全身淋以冷水（或用冰块擦澡），直至患者苏醒为止。
（3）水浴时，同时按摩四肢，以防止毛细血管流血滞积，并促使散热加速。（4）如发现患者呼吸困难，应立即施行人工呼吸。（5）患者清醒后，应送至附近医院治疗。（6）小孩中暑则可先按摩四肢及身体，再以冷水擦拭或冲拭身体，可避免周边血管过度收缩。
湿（热衰竭）中暑则相反，是水分大量流失所致，比如大量出汗，却未补充足够水分。患者会有皮肤湿冷、虚脱、手脚冰冷等情形。急救法：热衰竭患者血压低，应先将患者移到阴凉地方躺下，抬高腿部，头低脚高，让血液回流。患者若意识清醒，可以喝含盐分的饮料，或热茶（茶中加入1克盐）。吃些含钾高的水果如香蕉等。
炎热夏天注意“冰箱综合征”。人们进门开空调，饮食开冰箱。太热的天气，太冷的刺激，人体难以承受，导致肠炎、胃炎的发生。