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第28章 给电脑工作者的十点建议

1.定期作眼科检查,及早发现问题,做适当的治疗或矫正。

2.建议每工作1小时,休息10分钟,以减少眼睛疲劳。

3.安装过滤镜,以防止反射光。

4.减弱背景光线。为方便阅读文件,可装置辅助照明设备。

5.电脑显示器背后至少应有一米的空间,且工作环境色彩应柔和,让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。

6.显示器屏幕位置应在视线以下10~20度之间,且距离在0.6~0.7米之间。

7.显示器应定期检查,并选择设计更科学的显示器。

8.若在近距离内使用电脑(一米内)连续使用电脑,每天的工作时间不宜超过4小时。

9.选用电脑时,最好选购有中国环境标志认证的绿色电脑。最好能购买低辐射的显示器,除可减少辐射外,还可以消除心理负担。研究表明,显示器后面和侧面是辐射较强的区域,因此应调整方向,避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。当暂时不需要使用电脑时,可以将显示器关掉。

10.提醒怀孕妇女,在怀孕初期的3个月内,应尽量减少与电脑的接触,以免使胎儿受到损害。