白领是一个外来语，用来代表工资较高的专业人士。白领一族较少从事体力工作，在公司里的职业阶层也往往是行政或是正式职员，并具有专业的工作能力，如医生或律师等。在过去，白领族群是相当少的。但进入科技时代之后，白领已逐渐成为现代社会中的主要群体。
现在白领阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，自主神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的亚健康症状，如全身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等。这就会降低人体的免疫力，使人容易患病。
当白领一族遭到身心疾病困扰时，应该如何保健呢？这越来越受到年轻白领的重视。本书正是从白领保健的需要出发，详细阐述了亚健康状态对白领的危害，并对工作、生活环境与白领健康密切相关的一些热点、焦点问题进行了探讨，给出了白领保健的种种方法，强调了白领饮食保健的重要性，简要叙述了白领一族一些常见病的防治方法，同时对白领的心理保健提出了较为实用的建议。我们衷心希望白领一族在翻阅这本小册子后能得到帮助，以利身心健康！
编者