如今，人们的防晒意识越来越强，不把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜等物品“裹”得严严实实，就不踏出家门。过多晒太阳，的确会引起皮肤老化现象，或者可能患皮肤癌。
但是，阳光对人体来说是最好的补品。研究表明，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，可以有效预防骨质疏松症等疾病。因为适当地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，进而预防各种疾病。
当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，不是要每个人都在阳光下暴晒，而是要能接受充分太阳光线，一天要有一个小时的阳光照射。女性害怕皮肤变黑，可以在清早或者傍晚光线不是太强的时候接受日照。女性更容易患骨质疏松症，而骨头长期没有受到刺激的人群也容易患此症。