每个人都希望让别人看到自己最美的一面，流行的、有效的健身方式，就能将自己健康的体型、充沛的活力，展示在他人面前。于是，你自信地说，当站在别人面前时，我相信自己可以完全吸引他的视线。而这不正是健身的一种成功吗？
（1）踏板操：踏板操是目前世界上较为流行的一种主流健身方式，它具有明显的耗能减脂，以及改善肌肉线条的功效。所谓踏板操就是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成，能更有效地改善健身者的协调性，并集中了健美操的所有特点。由于踏板的高度可以调节，健身者可以根据自己的情况选择不同的高度。而且踏板操的安全性较好，主要在踏板上上下移动，跳跃性的动作比较少，自然造成各下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，可以最大程度上避免跳健美操造成的运动损伤。踏板操虽然刚刚引入我国，但迅速被广大健身爱好者所接受。
（2）有氧舞：有氧舞也是许多健身俱乐部的主打项目。跳舞时不但有专人领舞，而且有最新出版的舞曲伴奏，让人感到特别兴奋且投入。它让原本显得艰苦的健身成为轻松的舞蹈，让你永远不会觉得乏味。最让一些关注体型的朋友高兴的是，跳舞可以集中地锻炼身体的某个部分，比如，你觉得自己的手臂线条粗了点，就可以专门集中练手臂的肌肉线条。当然长期坚持，也可以起到很好的减少脂肪效果，使身体线条流畅，肌肉线条隐约可见，能给人一种精干、紧凑的健康美感。
健康的身体、良好的体型、充沛的精力、智慧的头脑、永远充满自信，是每个热爱生活的人所向往的。既然这样，街舞、踏板操、有氧舞这些散发着时尚魅力的健身方式，相信会为白领的健康生活增添更多风采。