书城保健养生白领保健300问
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第235章 白领如何预防糖尿病?

从发现糖尿病之日起就需要严格控制血糖,通过饮食控制、加强运动和药物治疗,努力使空腹和餐后血糖均控制在接近正常水平;定期检查眼底、尿白蛋白排泄率、肾功能和心电图等,以便及早发现和及早治疗并发症,必要时给予胰岛素治疗;治疗高血压、高血脂;戒烟和注意个人卫生和足部保健等。

只要做好病前预防工作,就能减少糖尿病的发生。在发生糖尿病后,严格控制并发症,预防与治疗并举,糖尿病患者就能和正常人一样长寿。

目前,世界上还没有能够完全治愈糖尿病的方法,要想有效预防糖尿病的发生,应该做到以下三点:①要调整饮食结构,树立健康的饮食观。随着人们生活水平的提高,餐桌上食物也越来越丰盛。但大家需要明确的一点是,大鱼大肉并非合理的饮食结构,日常生活中应避免摄入过多的高糖、高脂肪食物。体态偏胖者,不但要注意调整饮食结构,还要采取措施减肥,因为肥胖也是诱发糖尿病的重要因素。②要加强体育锻炼,增强体质。体力活动可使肌肉及脂肪细胞周围产生类似胰岛素的物质,收缩的肌肉还可引起缺氧,使肌肉细胞摄取葡萄糖的能力增加,从而降低血糖、减少尿糖,并减少胰岛素的需要量。运动还可以减肥,而减肥可以增加胰岛受体的敏感性。③适当的体力活动可使病人思想开朗,增强体质,对稳定机体的内环境非常有利。