亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。通俗地说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。对我国十城市白领人群的调查表明，白领中处于“亚健康”状态的人占49%。医学专家、心理学专家提出，产生亚健康状态的根本原因是心理承受能力较差。
现在白领阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，自主神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的亚健康症状，如全身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等。它还会降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。
找到病因，对症下药就不难了。让亚健康远离自己的最佳方法就是不断提高自己的心理承受能力。这是一个漫长的过程，不是一朝一夕就能完成的。
时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，也有利于脑部轻松。