那天下完晚自习，邹瑾加紧步速回家。可刚出校门不久，就感觉后面有个人一直跟着自己，她加快脚步，后面的人也加快脚步，她放慢脚步，对方也放慢脚步。邹瑾意识到自己被跟踪了，有些害怕，于是从斑马线穿过去，走到了马路的另一面。没走50米，那个男子居然也从马路那边换到了她这边。
到了另一个十字路口的时候，邹瑾又借过马路等绿灯，停在路口，这时男子也停下了。等红灯亮起的时候，邹瑾故意不走，想让他走在自己前面，可男子似乎没有要走的意思。于是邹瑾立即跑到马路对面，拦了一辆出租车，让司机叔叔把自己送回家。邹瑾的心一直在扑通扑通跳得厉害，还好总算摆脱了这个恐怖的人。
如何确定自己被人跟踪了？当你转身注意他时，他不自然地回避你；当你继续前进时，他跟着前进；你走过马路那边，他跟着过；你再走回马路这边，他仍然跟着。如果符合以上几条，说明你已经被跟踪了。
这时，不要惊慌，要保持镇定，不要让对方察觉你已经发现被人跟踪。你应该迅速观察周围的环境，看看哪儿人多，哪儿是单位和住宅。你可以迅速跑离坏人，但是一定要往人多的地方跑。如果是夜晚，就要往灯光明亮的地方跑。或者你可以跑进商店，向里面的人说明情况，借手机打通家人的电话，让家人来接你。也可以像文中的邹瑾那样拦下的士打车回家。
如果周围的情况对你十分不利，来不及跑开，可以大声尖叫，引来行人。一般来说，尖叫是重要的抵挡武器，如果不奏效，那你就要拼命反击。这时你要寻找周围一切可以利用的物品作为武器，比如发针、梳子、雨伞、圆珠笔、钥匙等，如果你随身携带有喷雾，还可以朝对方眼睛喷去。趁坏人还来不及反应的时候，迅速跑开。
有人跟踪你肯定是有目的的，要不就是想抢劫你的财物，要不就是想对你进行人身侵害。尤其是女同学，更容易遇到这样的危险。为了自身的安全，同学们特别是女同学们要注意：平日里穿着打扮要落落大方，不要穿过于露和透的衣服，放学或外出时尽可能结伴而行，减少独自行走机会。不在行人稀少或照明差的地方行走、游玩。如果时间晚了，可以通知家人来接。