不少年轻朋友容易为自己所做过的事，所说的话等感到懊悔。有时这种懊悔的情绪长时间挥之不去，而且时常伴随着强烈的自责与悔恨，甚至感觉很痛苦。这样的情绪同样是不利于身心健康的。
我当初为什么要那样！
年轻的小钟热衷于股票投资，这使他长时间在后悔的情绪中挣扎。有时他深思熟虑后买了一支股票，结果买进后股票就长跌不涨，于是他开始后悔当初为何选择了这只股票。当他忍痛割肉低价抛掉了这只股票后，这只股票又唰唰涨了起来，于是他又责怪自己为什么这么沉不住气、不多等等。有时他在股票涨了以后卖出去挣了些钱，但又后悔自己本来可以再等它涨高一点再卖。他就这样，时常后悔买了也后悔没买，后悔卖了也后悔没卖，甚至陷入无论买卖都后悔的境地。最后实在受不了这种折腾，只得放弃了这项投资爱好。
于欣毕业于国内某名牌大学，毕业后进入到一家国企工作。两年后，他遇到一次公开竞聘中层领导的机会，但是年轻的他过于清高，认为这只是一种形式主义，而且自己也有去更好企业的打算，便没有认真对待。结果错失了一次好机会。几年后，他仍然在这家单位工作，仍然只是一个普通的技术员，而当年学历及能力不如他的人很多都升到了更高的职位。这时他才感到极度后悔，并时常进行自责，结果反倒有些破罐子破摔的心理，丧失了继续进取的信心。
在社会经济快速发展的今天，广大青年朋友面临的选择越来越多。在选择的过程中，很多人经常会出现案例中两位主人公的后悔情绪。在日常生活的方方面面，无论大事小事，能让人感到懊悔的事也很多。后悔作为人们一种常见的情绪正深刻地影响着人们的行为。
后悔的危害不容忽视
后悔，一般发生在事情的结果与心里的预想出现了差距的时候，当我们看到一个人不停地自责自怨时，那他必定是感到后悔了。
很多人因为自己的疏忽大意而造成了大错，或者由于决策失误错失了良机，这时他们往往都会懊悔不已，高度自责，有的甚至捶胸顿足，痛苦不堪。
当一个人做过某件事情，认识到或者想象出如果之前选择的是另外一种处理方式，，结果会更好时，后悔情绪就产生了。比如案例中的小钟和于欣，他们都是在后来认识到如果当初是另一种选择，结果肯定比现在更好，于是产生了后悔情绪。而有些人虽然没有看到已经发生的客观事实，但是却能根据自己的经验想象或推测出一种结果，可能这种结果并不会真的出现，他照样会感到懊悔。
后悔不仅是一种负面的情绪，也是一种不健康的心理，它对很多人脆弱的心灵进行着长时间的打击和摧残，会让很多人失去信心，以至最后放弃。
长时间沉浸在后悔的情绪之中也会影响着我们的身心健康，容易让人变得紧张、焦虑，给我们的生活工作学习造成巨大的不良影响。
那么，后悔这种常见的情绪有没有办法克服呢？当然有，我们在具体分析了人们产生后悔的原因后，就能找到对策。
没有后悔药也能对付后悔
俗话说："这世上没有后悔药卖。"虽然没有药品可以直接治疗后悔这种不良情绪，但我们有办法尽量预防后悔心理的产生。即使令人后悔的事发生了，我们也有很多心灵解药可以应付它。
我们先来分析产生后悔情绪的原因，然后再对症下药。
产生后悔情绪的原因大概有两种：第一种是在做决定之前，虽然对可能出现的消极后果有一定的预料，但由于疏忽大意，没有采取必要的预防措施，在已经接近正确选择的时候，因一念之差发生了错误。这样的人一般事后会感到非常后悔。
另一种情况经常发生在盲目乐观者身上。他们在制订方案时，对将来可能发生的困难、危险等都未加考虑，或者意识到了但不愿去面对，而有意去回避。结果困难或错误到来时只能临时抱佛脚地补救一下，但最终还是收效不大，因而产生了后悔的情绪。
其实，只要我们稍加注意，是可以提前预见损失，避免后悔的。
首先，选择前多考虑几种最坏结果的可能性。很多人决定前没有多思考产生不良结果的可能性到底有多少，只是比较肤浅地想到了一个或几个，也没有采取必要的预防措施。当出乎意料的不良结果来临时，他们往往惊慌失措。如果是一个代价很大、后果严重的结果时，他们往往感到山穷水尽，不但极度后悔，而且感到悲观、甚至绝望。因此，不仅自己要多考虑，还可以多向周围的人咨询。
其次，自己要有主见，不要过度依赖别人的建议。虽然我们在做决定前可以多向周围的人咨询，但当获得了众多的建议后，最终拿主意的还是自己。尤其是很多人遇到困难喜欢向专家咨询，当专家给予了看似权威的建议后，他们就会产生一种顺从感或别无选择感，认为专家的意见就是惟一合理的意见，而轻易放弃了其它选择。如果专家的意见同样导致了不良的后果，他们不但感到后悔，而且会埋怨专家的不专业。
再次，当发现一些不良后果的征兆时，要赶紧采取补救措施。有些青年朋友尽管已经意识到自己的选择可能带来损失及后悔，但认为损失并不会马上出现，于是低估了后果的严重性，没有采取补救和应对措施，最后追悔莫及。所以一旦发现苗头不对，就要赶紧想办法补救，尽量减少损失。
最后，要沉得住气，不要过早放弃。如果后果并不是很严重，或者还有补救的可能，就要想办法多坚持一段时间，因为有时曙光可能就在你放弃的不久后出现。否则，你就又会因为过早放弃而后悔。
总结提示：
要预防后悔，就要有较高质量的选择。这种选择是一种中性的、耐心的选择。它既不被选择前的有利条件冲昏头脑，也不被选择后的不利环境所吓倒，始终怀有希望，又始终不掉以轻心。这其实也是一种责任感的体现。
要迅速摆脱后悔，有三副心灵良药：一、世事难预料，当时有当时的理由；二、事情已发生，后悔也没用，权当是付学费，增加阅历；三、后悔伤身心，不如吸取教训继续向你认为对的方向前行，如同某首歌唱的那样，"大不了从头再来"。