世界已经不再是"地球村"，而是"地球巷"，每个人时时都面临着失业威胁，金融风暴也会随时刮到我们身边。有的人因为害怕失去现有职业而产生惶恐的心态，虽然有时明知这种恐惧没有必要，可是一想到要失业或者要重新开始时，就控制不住地产生不安、焦虑、烦恼、沮丧、恐惧等情绪。这不仅引起了心理危害，还给身体健康造成了一定的影响。
没有野心和抱负是错吗？
小喻工作已经九年了，当初进公司的时候是大专学历，由于她年纪轻、肯吃苦，一门心思扑在工作上，颇受老板赏识，两年后便从普通职员升到了副经理的位置。在这个浮躁的社会，小喻算是其中的异类，当年和她一起进入公司的同事，差不多都已经跳槽。而小喻在公司一待就是九年。有时候，朋友开玩笑说："我都从甲公司到乙公司，再从乙公司到丙公司了。回过头一看，怎么你还在坚守阵地呀！"其实，小喻没有什么野心和抱负，在她看来，有着稳定的工作和"比上不足，比下有余"的收入，能平平安安地过日子，就OK了。小喻按揭购买了一套六十多平米的房子，以现在的薪资应付月供绰绰有余，也没有感觉到什么压力。有时候，朋友们嚷嚷着"压力大"的时候，小喻完全没有概念，她觉得这些人纯粹是庸人自扰。
2008年底，电视、报纸、互联网。处处充满了有关金融危机的负面信息。小喻所在的公司也是人心惶惶，每个人私下都在议论。小喻越听同事议论，越相信厄运就要降临在自己头上。每天早上一睁开眼睛，小喻就莫名地害怕突然有人来通知自己被"解雇"了。小喻知道她这样的状况不好找工作，工资低、福利差、过于辛苦的工作自己看不上；那些工资高、福利好、又轻松的工作，看不上自己。每天都处于恍恍惚惚的状态，无时无刻不在思考，如果自己失业了，房子怎么供，没有生活来源怎么办。这些问题越想越心烦，越想越觉得看不到希望。发展到后来，任何一个人事部的同事从自己身边走过，小喻都会莫名地心跳加快。这几个月来，小喻吃不下睡不香，越来越憔悴。
在激烈的社会竞争中，没有一个人是完全安全的。失业恐慌表面上是社会发展现象，实际上却透视出职场人的懒惰和心理健康问题。
为什么会有失业恐慌
随着市场经济的发展，岗位所需求的人才与就业人员的素质水平，差距越来越明显。随着全球经济危机的出现，职场人的失业恐慌演变成普遍的社会现象。为什么我们会有失业恐慌呢？究其根本就是人对于自己的能力不自信。一个有能力的人，即使面对失业，也不会有任何恐慌。因为在这些人看来，自己只是暂时休息，下一站将朝更好的地方出发。而那些对失业恐慌的人，因为没有知识和能力，不知道失业后自己怎样生存，又怎么能不恐慌呢？
"大学生毕业等于失业"不无道理，未毕业的时候，不提前想办法应对未来有可能的失业窘境，工作以后也会饱尝失业焦虑的困扰。看上去风光无限的职场人，身处于暂时安定、舒适的环境中，常常忽视危机意识。以致于危机来临时，会惊慌失措，不知如何应对。要走出失业恐慌的阴影，一方面要调整好自己的心态，另一方面需提高自己的职业竞争力。
自我防治失业恐慌
为企业创造价值。谁都知道，一个能为企业创造价值的人是所有领导所赏识的。在经济不佳的环境下，如果你能为企业创造更多的价值，试想老板又怎么可能舍得放弃你这样的人才呢？
勤奋学习，提升实力。时刻保持危机意识，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可以转移的技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些能力是许多岗位和职业所必备的能力。
保持信息通畅。尽可能多了解一些信息和资讯，如国家最新出台政策、行业发展趋势、公司发展决策等等，多关注与自己生存和职业相关的信息，以便及时做好应对。
专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。在电话或者计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
寻找智慧帮助。关注自己的职业生涯发展，并视其为一项重要投资。通过寻找职业生涯管理专家的帮助，能够妥善处理职场上遇到的诸多问题。
适当倾诉。把自己内心的各种不良情绪，如苦闷、压抑、不安、愤怒、忧愁等抒发出来，有助于摆脱失业恐慌。你可以找自己的家人、知心朋友谈谈心，一吐心中的痛苦。登录互联网，进入聊天室、论坛，可以和志同道合的朋友倾诉。写日记是一个很好的理清了自己的思绪的方式，在写的过程中，自己的情绪也会渐渐稳定下来。
适当锻炼。在面临心理危机的时候，参与体育锻炼是行之有效的疏解方法。锻炼并非需要选择特定的时间或者地点，走楼梯、呼吸法、十分钟的室外散步都可以提升自信心，消除恐慌、烦恼。
总结提示：
今天的竞争力，来自于昨天的学习力；明天的竞争力，来自于于今天的学习力。大学教育，只是教育的开始。大学毕业，只是学习的开始。老板和职员在心态上有一个本质的区别：老板是为了改变命运，绝大多数职员却仅仅是为了改变生活。像老板那样学习、工作，把现有工作当作自己的事业，才不会有失业恐慌。