健康概论是健康咨询师考试的基础。了解健康的内涵和标准，是健康咨询师的首要条件。只有掌握了健康知识的基础，了解健康的标准和内涵，了解当前世界健康方面的基本情况，才能在宏观上掌握健康咨询的要点。本章将为立志成为健康咨询师的读者解读健康的基本概念和真正内涵，以及相关的一些基本知识。
今天，我们生活在一个激烈竞争的时代，这个时代给奋斗者提供了广阔的舞台。不少人在努力拼搏，但是有的人健康“透支”过多，以致疾病缠身，甚至累死。然而，真正的聪明人，知道如何自我保健，用心照顾自已的身体，让自己拥有一个健康的身心，然后再尽心尽力的耕耘，最后收获成功的人生。那么，什么才是真正的健康呢？
1.健康定义及其十大标准。
狭义上的健康仅仅指身体健康。广义上的健康除了指身体健康外，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。当人体在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康这几个方面同时健全，才称得上是真正的健康。
以下是健康的十条具体标准：第一，身材匀称，体重适当；第二，精力充沛，生活压力小；第三，眼睛明亮，反应灵敏；第四，牙齿洁白，干净，坚固；第五，头发光亮，基本无头屑；第六，皮肤有光泽，肌肉有弹性；第七，处事豁达，开朗乐观；第八，睡眠充足，休息良好；第九，应变力强，能适应环境变化；第十，一般感冒和传染病能够抵抗。
以上标准，从体格、心理和社会三个方面阐述了健康定义。
2.身体健康与心理健康的关系。
一般而言，心理健康是指个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。
心理健康主要包括情绪、意志、智力、适应力、行为和社会交往六个方面。第一，情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。第二，意志：有一定的抗挫折能力，把困难变成奋斗的动力，意志坚强。第三，智力：思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作和学习能力。第四，适应力：能正确对待外界影响，努力适应环境，与社会协调一致。第五，行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。第六，社会交往：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。
心理健康与身体健康密切相关。心理健康是身体健康的基石，是身体健康最重要的方面。人要健康，最为关键的是心理健康，因为心理健康的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理健康对身体健康是最重要的。一个人只要保持心态平衡就等于掌握了身体健康的关键。许多疾病的根源来源于心理压力。心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体各系统才会处于最佳协调状态，疾病才能减少。前面提到的处事豁达、开朗乐观，应变力强、能适应环境变化，是心理平衡的具体体现，也是确保身体健康的重要方面。