职场女人要树立“工作并快乐”的信念，当工作的烦恼突如其来时，必须要学会控制，要保持快乐的情绪和良好的心态。因为良好的心态是获取成功的恒定法宝，保持愉快的心情，工作就变得轻松而有乐趣。
（1）摆脱工作中的烦恼
凡是工作，都会有麻烦，会给我们带来压力，职场女人要学会调整自己，能够安排好工作，尽力摆脱工作中的烦恼。以下是几个好方法。
①设定目标
为了使工作有效率，必须要有所激励。最好挑一个明确、可量化，并能在一定期间内完成的小目标。目标的达成可使你重拾信心，再朝另一个小目标前进，这时你就会发现对工作越来越有兴致。
②控制压力
俗话说，“知足者常乐”、“心静自然凉”。身为职业倦怠的受害者，要减少压力，首先要找出焦虑的来源，并采取必要措施，以重新掌握你的人生。
③暂时回避
暂时把只会挑毛病的老板、永远办不完的公事、薪资少、工作无聊和没人肯定自己等不快的事丢在一旁。等你恢复工作意愿，更有能力接受挑战时，再去面对这些剥夺你信心和自制力的外因。
④转移焦点
时时提醒自己，你不是被雇来复制别人的行为的，而是来解决问题的。找出问题点，看看你是不是能想出不同的解决办法，也许这份工作的弹性比你想象得要高；或许你可以把工作变得更符合你自己的要求。
（2）走出工作低谷
女人在沉重的工作压力之下，出现“工作低潮”或“工作倦怠”已不是什么新鲜事。它们就像五线谱上高高低低的音符，总是埋伏在女人的工作情绪之中，伺机而动。比方说，你的工作部门即将改组，或被不合理的工作量压得喘不过气来，办公室人际关系如箭在弦，升官不成加薪无份，都可能使你陷入一片“愁云惨雾”之中。
工作低潮时往往有以下状况：连续好几天都无法顺利入眠，而早晨也时常在恐惧中惊醒，心中仿佛有块沉重的大石头压着。时常对着天花板发呆，脑中一片空白，没有办法提起劲儿工作，而且觉得无所适从。对目前的工作产生极大的厌恶感，并对同事有不满情绪，有一种快被逼疯的感觉。最近与人交谈总是心不在焉，跟不上谈论的话题，同时也对周围事物不感兴趣。在此你可以尝试以下几种走出低潮的捷径：
①寻找目标及意义
一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目的，令人泄气。因此，你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以，不妨试着将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。
②别忘记发泄情绪
不妨在笔记簿中记下几个在公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方，如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。当然，在双休日，你还可以约上三五知己去郊游，泡温泉、钓鱼、划船都是不错的选择，也许会使你的情绪有所放松。
改变四周的摆设，有些时候，杂乱无章的工作环境也令工作效率低落，所以，不妨将自己的工作空间设计成可以配合做事习惯的模样。除了让每份文件都有可以归类的地方，亦可利用一些颜色鲜艳的小海报、有趣的摆设或茂盛的绿色盆栽，来振奋工作心情。
③培养多种兴趣
社会变化快，科技日新月异。每个人都必须终身学习，才能调整工作上所遇到的困难。因此最好是在工作之外，拨出一些时间培养其他方面的兴趣，例如阅读、画画或学习陶艺等。这不仅能使心灵与精神有所寄托，更让你拥有另一个成长的空间。
（3）心情愉快效率高
愉快的工作常会给人带来欢乐，不称心的工作能影响我们的个人生活，当我们回家后，几乎不可能把不愉快的事情丢到脑后。
专家研究表明，如果一个人得到“适当的工作安排”，换句话说，如果一个人的需求与工作相符，这个人很可能会对工作满意，会全身心投入工作。如此一来，这个人就不会常常称病告假，不会动辄辞职不干，工作质量也会更高。总之，这对每个雇员、雇主、管理人员都有好处。对于个人，它意味着有一个快乐的工作；对于公司，则意味着更高的利润。
进一步研究还发现，即使是收入可观、前程远大或者稳定可靠的工作，如果不能满足员工其他方面的精神需求，也同样不能提高工作效率。因此，专家们的结论是，能满足一个人动机需求的工作就是带来快乐的工作。
快乐的情绪，可以让女人快乐地工作，也会把快乐传染给周围的同事。工作会让你忘记烦恼和忧愁，不要把工作当作一个苦差使，要时时想着工作带给你的快乐。