书城成功励志女性品位书
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第78章 快乐是女人不能舍弃的追求

朝九晚五的机械日子,激烈竞争的疲惫让越来越多的女人失去了快乐的心情,其实“境由心造”,一个人是否快乐,不在于她拥有什么,关键在于怎样看待自己的拥有,也就是说快乐是一种积极的心态,是一种可以通过自我调节获得的幸福。

不要劳神去寻找什么快乐的源泉,快乐好比一杯鸡尾酒,是可以按照自己的口味亲自调制的。

这里,我们可以给大家一些建议,不妨尝试一下,说不定你压抑的心情就会因此飞扬起来:

(1)行动起来

你必须行动起来,活动可以产生使你快乐的化学物质,活动还可以转移你大脑的兴奋中心,让你忘掉烦恼;完成一项活动还可以给你满足感。所以,当你倦怠地躺在床上,觉得自己什么也不能做时,你要试着动起来。

(2)做简单的事情,别逼自己

有人会劝你“振作精神,像往常一样做事”,这个态度是积极的,但实际上却是错误的。抑郁就像感冒,你的身体已经很虚弱,那些从前你觉得简单的事情也变得难以应付,所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁,你会更加看不起自己,你对自己说:“连那么简单的事情也做不了,我彻底完了。”

(3)床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的动作,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,放松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。

(4)为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯为自己做一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!它将带给你精力充沛的一天。

(5)洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于振奋精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次10分钟,每周3次以上,效果极佳。

(6)尝尝自己做的点心

研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。如果你的厨房设备很简单,就做一道好吃的米布丁吧。在小锅中加入适量米和水同煮,接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软,待牛奶汁略收干时加入糖,再加上一个蛋黄,享用时,撒上葡萄干就可以了。

(7)掸掸灰,吸吸尘

厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无比的畅快。

(8)远离电视

研究显示,以看电视为生活重心的人,是不快乐的。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。

(9)静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再回味一次那种感觉吧!

(10)买件礼物送自己

买件礼物送自己,可以是一束花、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

拥有好心情的秘诀就是:尽量增加令自己快乐的活动。只要你愿意去寻找,就一定能够从平凡的生活中发掘到更多的快乐。